六合勁怎麼練

　　什麼是六合勁?六合勁怎樣練習?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　第一，正確的訓練方法。

　　前文我分析，六合勁與筋有關，筋強大起來，就是我們的“彈簧”，所以我們首先就要找到辦法鍛鍊他們。我們想我們的肌肉鼓起來，強大起來，我們的辦法就是鍛鍊。我們想我們的筋骨強大起來，唯一的辦法也就是找到鍛鍊他們的方法。那麼一些區域性的反覆拉筋，比如壓腿、踢腿可不可以呢?前文我們提過，六合勁的出現，不僅僅是筋的粗大而已，彈簧夠強了，還必須讓他們和諧作用，習慣一起作用，才有可能出現明顯的六合勁。所以，我們每一種訓練方法，也就是功法，都必須有這個特點，全身全部關節、包括脊椎，都要一起鍛鍊，同時鍛鍊。這些鍛鍊方法，是我們中國人的老祖宗一輩一輩地揣摩、改進、總結出來的，他們雕琢過的。你說它們落後嗎?它們相對於有十分先進的科學儀器參與的搏擊訓練方法相比，在裝置上是落後，但理念是十分先進的。我個人覺得，主要是內家拳沒這個條件，如果引入科學裝置去校正一些東西，或許內家的訓練，可以小程度地提高進步的速度。

　　第二，恆心和毅力。

　　身體的生理改變，尤其是筋骨這種頑固分子，不是一朝一夕可以完成的。這就是我說的為什麼就算引入先進的科學裝置，也只能小幅度地提高進步速度的原因。鍛鍊肌肉，你去健身房問問——我是沒去練過肌肉，但我估計也就三兩個月，就可以鍛煉出一身橫肉來。筋骨迥然不同。所以，這個鍛鍊的過程必然是一個長期的、艱苦的過程。我們還必須有恆心，有毅力，才可以學有所成。

　　太極拳，內家拳有整套的成系統訓練方法，各門各派有所不同，但可以歸納如下：

　　靜樁：定身形、初步鍛鍊全身筋骨和脊椎，初步使全身筋骨習慣同時作用。

　　活樁：練習靜樁有一定的時間後。表現為腳印不動，全身筋骨都動起來，練習動起來的六合勁。

　　如學習到的方法正確,一般如果你的筋骨不是成長性很差的那種，以上練習約半年，可以出現較明顯的六合勁表現。半年後，終生都還要練習，尤其是活樁。

　　慢練的一步的步法：在慢速移動中保持六合勁、練習六合勁的訓練。

　　快練的半步步法：在短距離快速移動中保持六合勁、練習六合勁的訓練。

　　快練的一步步法：在長距離快速移動中保持六合勁、練習六合勁的訓練。

　　在練習活樁約一年後，六合勁表現已經非常明顯了，就可以逐步進行以上的步法練習。大概在這樣的練習三年後，一般可以進入下面的訓練。

　　連步練習：從兩步到三步的各種組合步訓練，純熟快捷後，進入更多連步的組合步訓練。連步有一種奇怪的現象，一開始只能連個兩步，第三步是怎麼也蹬不出去，停滯感嚴重。但忽然有一天，你居然就蹬出了第三步，感覺非常奇妙。

　　截勁之法：前面我回復別人的評論提過，訓練什麼的就不再贅述。

　　推手：這個大家太熟悉了。訓練聽勁，訓練分清陰陽、避實就虛等等，等等，為實戰做準備、過渡。我說的是傳統推手來著，請別和競技推手、各種“神奇推手”掛鉤。很奇怪為什麼推手都演變成了摔跤、抓人手指頭、擒拿、甚至親熱***專指你的肩膀靠我的胸膛那種***等等各種“推”。都說了，這是為實戰過渡的，實戰要守中，不能給人“進來”，你實戰中去抓抓別人手指頭試試?你送個胸膛去給人家肩膀撞撞試試?摔跤?在我擊倒你之前，你能抱住我的話，我認輸。擒拿?你一個手抓我試試抓不抓得住?你兩個手同時來抓我?那好，你別的地方是不是不要了?

　　各種單操：手法和步法結合起來的反覆練習。

　　實戰訓練：打法。沒什麼好說的，天天找師兄弟打就是了，師父興致來了的話，不再旁觀指點，要下場，那你就趕緊地湊上去被他摔跟頭。你也可以找一些練習現代搏擊的朋友練手。最好有這樣的朋友，畢竟同門之間相互太瞭解，十分的難打，打得你自己都煩死了。注意，要是你的朋友。和平年代和不相熟的人私下動武，可不是好玩的。武功再高，也怕坐牢。另外，注意做好防護措施。

　　在進行以上訓練大約10年，期間你可以練一兩種兵器，你有條件的話，就可以去遊走天下，訪友實證了。這就是所謂的“太極10年不出門”。你可以看到，並非太極沒練到10年沒有用，而是10年之內，你的六合水平會成臺階式的成長，你到了那個臺階，才能學習那個臺階上的功法。比如，你的六合勁不夠，連步是無論如何連不起來的，硬要連，你自己都覺得彆扭，打起來會送上去捱打，還不如不連。師父一邊教你，一邊也是在等你。

　　等你攢夠了足夠的見識和經驗，回頭再找你師父摔跟頭吧。剩下的就是你自己的道，你自己修。這就是古人的一個具體的學武過程。

　　在我列出的訓練體系中，你可以看出來，功夫有多麼的難練。如果你覺得還不具體，那麼我具體點跟你講，要成為一個傳說中的民間內家高手，有多麼艱苦。第一，你每天都必須練。第二，強度大。光光一個靜樁，你想有成就，那麼每天至少一種樁一小時，活樁，至少一小時，慢步，一小時，半步，1000個，一步，1000個，以上每樣打完那個數量，也基本每樣一小時。這是想成為高手的最低消費，別的連步之類的高階功夫還沒計算在內。據說日本合氣道的一位前輩，半步每天是練6000個***別問我是不是真的，師門前輩受邀到日本做客時的見聞***。當然，合氣道有沒真傳留下來，沒調查過。但很明顯的，日本的什麼道什麼道，基本都是我們中國人這邊傳出去的，有些沒學好，加了自己的東西，反倒成“道”了。呵呵，隨口扒拉，你不信就別當真。不過，還是真心佩服日本人的刻苦學習精神。就人家那些“道”，現在據說都成為小學生的必修課。中國人自己的好東西，反倒棄之如蔽履。中國人忽悠人的東西，倒是熱賣。非常悲催的。

　　我先說說為什麼內家不上擂臺。然後再對一些朋友介紹一下樁。也可以加qq群：。找一個叫流水的要推牆視訊。如果你和他住得近，甚至可以找他教你站樁，放心，免費的。希望大家能幫我個忙，不要在群裡說在天涯看到這帖子才加的。你可以靜靜在裡面聽，也可以提些問題，別人的回答，你不以為然就放在心裡就好，不要吵架。

　　其實我不太想說內家不上擂臺這個事，因為會得罪一大片人。但是有點忍不住了。其實，內家拳、太極拳現狀，確實很淒涼。主要有兩種教法，第一，純粹教套路，或者一些變一變的套路，比如加個活步，或者打快一點，本質還是套路;第二，師父有東西，但不教真的，或者師父本身的東西也沒多少，甚至沒東西。有正在學太極拳的普通學員，特別是換了好幾個師父的那些，你有看我的文章，就請站出來，看看我說的是不是這麼個理。這是整個教內家拳行業的狀態。補充一個，我妻子的外家附近有條村，有位高手，現在應該有70多了，我7年前見過他，也不知道去世了沒有。無兒無女，孤寡一人，也沒教徒弟。他老來想教，目的是為了有個徒弟能像兒子一樣給他送終。可是武術現如今有什麼用呢，練好了，成為擂臺的奴隸?還是打傷人坐牢，打死人槍斃呢?特別是在那種小山村裡，跟你學學可以，給你養老送終，我自己家裡的父母怎麼想?

　　因此，能有這麼系統的、目的明確的訓練體系的，鳳毛麟角***我得罪人了，其實你們的也是鳳毛麟角，不用和我置氣的，你只要把你的也寫出來，像我一樣頂著師門壓力大膽寫出來就好***。而正在訓練這個體系的人都是些什麼人呢?有銀行高管，老外，政府官員，大學教授，至差勁的，多數為中產階級，總之是不愁吃喝有些閒錢的人。也有個別的專門練了為了上擂臺的，目的是為了出名，為了掙錢……不講了，一會我連同門都得罪了。總之是有，但是時間還短，還沒成果，德和技都還在成長。你看看，你們認為哪位樂意上擂臺呢?我師父?我師父不樂意給擂臺當奴隸，你挖挖張鐵泉的擂臺下的生涯看看，他不喜歡過那樣的生活，這是個人意願。所以，要內家上擂臺，表演一擊必殺，有幾個條件。第一，學習正確內家的人有意願上擂臺;第二，有這樣的人還得他有恆心有毅力撐到學有所成的時候，畢竟內家需要比現代搏擊長很多的時間去訓練才能出成果。內家拳人才凋零，拳行哄人唬人的居多，真傳稀少，失傳嚴重，這是無法迴避的事實。通常號稱練內家的，輸給現代搏擊，那是再正常不過了。一個普通人不過身體練得比普通人好一點，怎麼能和專業的高強度訓練洗禮出來的現代搏擊專業人員對敵呢?而真傳面對各種汙衊***因為六合勁的神奇，常常被罵是騙子***、輕視，其實都在苟延殘喘。找一個真心傳承內家精華的人不容易。學了半桶水，就動心思憑這個去掙錢了;真找到了有心的人，悟性根骨也未必是上乘。本來就難找，找到了，現代人誰知道會碰上什麼變故，這種脆弱的傳承，各門各派都是說斷就斷。所幸這點武術的香火還在。我們還在努力不讓它湮沒在這個不是太容內家存在的時代裡。

　　不過，時代還在發展。我們的傳承也在發展，我相信在不遠的將來，只要我們的武術家放開胸懷，國人尚武，武術人夠努力，會有一天讓你們看見內家在擂臺上的威風的。

　　其實說來，現代搏擊我們也不是沒會過，省散打隊的來過，武警支隊是去過，跆拳道黑帶來過，20年空手道的也來過，泰拳的會過，還有位仁兄練什麼鐵砂掌的，除了省隊的和武警，這些人都成為了我的師兄弟。因為是論壇，說來沒意思，爭來也沒意思。我們練的人自己明白自己練什麼就好了。明後兩天要出門，無法看貼。暫時也沒心情寫下去了。樁那東西還是請大家加我說的那個群吧。武術這東西，見過就是有緣;和無緣的人，我無話可說。

　　陳式太極創立的初衷是用來博擊。可到了楊露嬋從事師學到後，被請到到宮廷教授八旗子弟王爺們太極拳，為了迎合他們怕苦怕累的心理，就搞出了個楊式太極。當然華麗好看，動作慢，適合當眾表演，而且皇家子弟也不用吃太大的苦。最主要是是太極由最初很具博擊性的一門功夫，變成強身健體的一門太極拳了。當然博擊性就差了。現在大眾練的太極拳，無論陳式或楊式，架子有，但裡面行氣呼吸之法沒有了。只有形而沒有內在。也就是以前講......

　　招式拆開來還是套路。呼吸?你還不如徹底點直接講真氣，有了真氣可以天下無敵。我只知道呼吸自然就可以。楊露禪傳下的真拳有幾支，其中自己的子孫是一支，只不過楊家拳家門內練真拳，門外可就不知道了。你這麼踩楊家拳，楊家拳的人會找你拼命的，哈哈。

　　太極拳猶如一個金字塔，底層是基本功，這個底層要非常浩大，一生不停地修。過來是打“法”，這個法不是一招一式的用法，而是隨心出，具體的方法，理論。跟經典力學的三大定律一樣，其他經典理論都是由此推導、演化出來的。不僅要明白，而且實踐中、實戰中要能在技擊當中不假思索地應用。我停留在這一層苦練，再往上，就是我師父那一層，懂勁以後會是另外一個世界。還有再往上的境界，只會越來越難。但是，哪怕我層次低，我能看到自己在武術的道路該怎麼走，我能看到前景。而不是那些越學越模糊，越學越不明白自己學的是什麼東西的學拳者。開這帖子數月，我又有進步了。並且期間遇到很多良師益友，更慶幸自己投得明師。真心希望喜愛中華武術的同仁共同延續這一等同國畫、國學的藝術。也奢望太極拳師實事求是，懂即為懂，不懂即為不懂，別誤人子弟，更別因為你們的不懂裝懂，把中華武術腐蝕到爛了根子，因為它們還有一個名字，叫“國術”。