啤酒減肥法

　　啤酒是我們經常喝的飲品，也有很多的功效，那麼啤酒能減肥嗎?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　減肥啤酒的喝法

　　空腹,吞服,一日一次。

　　空腹,就是喝之前不要吃東西,喝時也要少吃;切記酒後暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛飲啤酒之後,人特別容易餓,這是因為啤酒漲胃,喝啤酒胃容易被撐大,上幾次洗手間之後,被撐大的胃就空了,此時人便會有飢餓感,這時不要暴食,否則前功盡棄哦。

　　吞服,就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲,很多胖子就是這麼喝出來的。

　　也是貴在堅持,最忌三天打漁兩天晒網,要長年累月持之以恆。

　　適合用來減肥的啤酒

　　並不是所有型別的啤酒都適合用來減肥

　　啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，乾啤酒， 保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。

　　這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

　　啤酒減肥原理

　　1、能有效的減少脂肪的攝入,它幾乎不含脂肪和糖,優質完全蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩定,是時優質膳食纖維可增加飽腹感,讓人感覺不餓,防止吃太多食物,在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

　　2、可以直拉減少脂肪的吸收,含大量優質膳食纖維,吸水膨脹後可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進胃腸的脂肪滴從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。

　　3、有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。

　　啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素***膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素***將脂肪細胞排空的同時,迅速填入全面均衡的營養***蛋白質、維生素、礦物質、核酸等***。

　　減肥的注意事項

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

　　5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質量。