怎樣打好籃球中鋒

　　隨著籃球運動的發展，隊員身體碰撞的機率逐漸加大，對於球員尤其是中鋒的各項身體機能提出了更高的要求。以下是小編分享給大家的關於，歡迎閱讀!

　　打好籃球中鋒的方法:

　　說到中鋒，最為常見的幾個能力必須具備。

　　1.內線得分能力 中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一箇中鋒拿手的絕活。

　　2.單打能力強 在內線的對抗註定了中鋒必須要有很強的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活

　　3.防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。

　　4.高位能力，便是在站樁高位，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用;

　　5.遠距離傳球 因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。

　　中鋒位置如何打才能多得分

　　首先，第一要素是落位。中鋒一落位，無論從進攻還是搶板，都可以使整個球隊處在非常主動的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講，中鋒的落位應該在三秒區邊上，最好是在靠近底線的第二個格子附近，無論是進攻還是搶板，都是非常有優勢的。

　　其次，第二要素是要位，要位的正確姿勢是將對方中鋒卡在自己的身後，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩，否則隊友傳過來的球容易被斷。另外注意當後衛在倒球的時候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時機比較成熟的時候，一招弊命，將對方卡死，然後單手或者雙手要球。

　　然後，第三要素是進攻。由於中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運球，因為中鋒重心高，動作慢，很容易被對方的前鋒或者後衛掏球。中鋒拿到球之後，一定不能急著運球往裡悶打。首先，要拿穩球，雙手抱緊，觀察場上形式，如果有人切進來而且時機比較好，就可以直接傳然後準備衝搶籃板;如果隊友拉開給你單打，那麼你可以通過運球來感受對方中鋒的位置，記住運球的次數最好不要超過三下;感受到對方中鋒的位置之後，你就可以選擇應該往哪個方向轉身或者強打，一般都是對方防守的弱側;還有，一般最好用得是，一個大的跳步，跳至籃筐下，直接單手拋球得分;如果對方的前鋒過來夾你，你依然可以使用這一招來強行突圍，如果裁判正常的話，都會吹阻擋犯規;進攻的時候一定要記得：中鋒要找準時機，一招斃命，不要墨跡，也不要存在僥倖心理。

　　其次，第四要素是搶板與二次進攻。中鋒一定要保護好籃板，否則你在場上只會託隊伍的節奏!搶板的時候要記得把對方中鋒卡在身後，適當的時候也可以輕微拉扯，只要裁判看不到就行，因為班賽就是這樣。搶到籃板後，要見機行事，如果實在傳不出去，就一定要強攻，並且出手的時候要大叫一聲，這樣更容易造犯規!你懂的!

　　最後就是罰球了，罰球沒什麼好的辦法，如果你總是罰不進，那隻能說明，你太懶了!多練練!還有，如果隊友身高優勢很明顯，可以在第二次罰球的時候故意罰不進，然後通過搶板進行二次進攻!這樣得分更有效率!