乒乓球橫拍正手擺短技巧講解

　　擺短技術是乒乓球接發球技術中的常用技術，該技術在實戰中可以有效的破壞對方的發搶戰術。擺短是快搓短球的一種方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。為了提高擺短球的質量要注意以下幾點。以下是小編為你整理的乒乓球橫拍正手擺短技巧介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球橫拍正手擺短技巧

　　1、擊球的時間和觸球部位

　　擺短球的技術動作與搓球動作類似，不同之處在於擊球時期不一樣，搓球的擊球點主要在來球最高點而擺短一般選擇來球上升期，因為上升期的球旋轉相對於其他時期的球要弱，此時可以使得吃轉降低到最低，更能擺出有質量的短球。觸球部位根據來球性質選擇不同部位，若下旋較強主要是觸球的下部偏中，下旋偏弱觸球中下部，若為不轉觸球中部，若為上旋觸球中上部。 其次是判斷來球性質調整拍面傾斜角度。判斷好來球的性質直接發球至關重要的一節，他直接影響到你要將球拍傾斜角度的調整，若為下旋需將球拍放平些，若為不轉或上旋需要將球拍立起一些。

　　2、擺短的目的在於短

　　想讓求變短就必須有一個停頓的動作，大家可以使用空手練習搓球的動作，在迎前的過程中增加一個停頓的動作，反覆練習，然後上臺練習時停頓的點就是觸球的點。

　　3、擺短技動作的正確性

　　在擺短的過程中首先應加緊大臂，不用將手臂離身體太遠，否則很難控制擺短的力量。然後小臂放平展開手腕拍面朝上拍頭指向右前方，右腳在前身體前傾，小臂隨身體往前伸出但幅度不能太大，在觸球瞬間注意身體的停頓，觸球時儘量多以借力回擊，這樣才能將球儘量的擺短。

　　提示：擺短時還要注意擺短選擇的路線，如果和橫拍選手擺短儘量選擇偏中路的回球，和直板選手擺短儘量選擇正反手小三角區。

　　打乒乓球對眼睛的好處

　　1、打乒乓球緩解眼睛疲勞

　　參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。

　　2、打乒乓球可以改善視力

　　在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高

　　因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視裡採訪六小玲童,他說自己在西遊記裡的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。

　　3、打乒乓球能矯正假性近視

　　假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以採用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放鬆和收縮,幫助促進眼部血液迴圈以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對於處於生長髮育期的眼睛是很有好處的。

　　以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球對眼睛有好處,同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習慣。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

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