羽毛球雙打的常識有哪些

　　羽毛球既可以單打，也可以雙打，可以根據個人的喜好來定，羽毛球雙打比賽，一直深受廣大愛好者喜愛，一場精彩的雙打比賽往往極具觀賞性。想要打好羽毛球雙打，不僅要學習打羽毛球的知識，還需要做好羽毛球比賽賽前準備。以下是小編為你整理的羽毛球雙打的常識講解，希望能幫到你。

　　羽毛球雙打的常識

　　有預判、有行動

　　經常有人問到“單打和雙打最大的區別在哪裡”，其實，就技術而言，單打和雙打沒有太大區別，沒有哪項技術是專門用於單打或雙打的，只不過有些技術應用較多，有些應用較少罷了。

　　但是在運用技術擊球前的判斷和行動上有著明顯的差別，單打要求“有預判、無行動”，最多就是移動一下重心而已;而雙打則要求“有預判、有行動”。

　　因為在雙打比賽中，你並不是一個人在戰鬥，即使你預判失誤，行動錯誤***例如提前移動去搶封直線，對方卻回了斜線***。別擔心，你的搭檔會去補救。

　　因此，雙打比賽的“快”，恰恰就體現在這個提前行動上。打好雙打，就要善於判斷總結對手的習慣球路，敢於提前移動，快人一步，守株待兔。

　　前三拍定勝負

　　雙打比單打每方增加了一名隊員，而場地寬度僅增加92釐米，接發球區還比單打縮短了76釐米。因此，雙打從發球開始就形成短兵相接的局面，發球、接發球和第三拍顯得尤為重要。

　　首先，發球環節要不給對方肆意進攻的機會，以發前場小球為主，輔以偷襲後場。這樣從發球開始就迫使對手起高球陷人防守境地。

　　其次，接發球儘量採用快速撲推中路及兩邊的戰術，爭取主動。

　　再次，第三拍球即如何處理好對方接回來的球也非常關鍵，前場發球隊員發球後要迅速舉拍封堵對方的接發球習慣球路。

　　由於雙打比賽進攻和防守雙方能力都加強了，這就更加要求參與者技術全而，能攻善守，反應靈敏。

　　特別是對發球、接發球、平抽、平擋、封網、撲球、連續扣殺、接殺球、放網前球，及防守反擊等諸多技術要求更高。因此，打好雙打，務必練好這前三拍技術。

　　進攻前後站、防守左右站

　　很多初學者，經常會困惑場上兩人的站位及分工。往往是兩人實力一強一弱就前後站，弱的在前，強的在後;實力相當，則左右站。

　　實際上，我們也可以看到高水平的雙打比賽中，兩人的位置會時刻發生變化。導致這種變化的根本原因，在攻守關係的變化，一句話“進攻前後站、防守左右站”。

　　既然如此，我們就得時刻清楚場上的形勢：這一個回合，自己一方，是進攻還是防守。只要是我方回對方後場高球，我方即處於防守狀態，迅速調整左右站位防守。若是對方回我方後場高球，我方就處於進攻狀態。一人退後場進攻，一人到前場封網。

　　誰挑球誰被動

　　欣賞一場高水平的羽毛球比賽，怎樣判斷出水平接近的參賽雙方誰更技高一籌?其實很簡單，總是向下打球的一方更厲害些，總是向上打球意味著總是處於防守態勢。

　　打羽毛球前應該做好準備工作

　　1、儘管羽毛球是非常適合所有人的健身運動，但是我們在打羽毛球的時候也要注意，有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發燒/咳嗽***感冒打球易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死，上海已有先例***，有外傷，酒後，哮喘/高血壓/心臟病等。

　　2、運動前應提前至少1小時進餐，以便有足夠時間消化，不讓運動時身體有額外負擔，也避免對消化系統產生負面影響。

　　3、運動前應全副專業配備，擁有適合自己的運動裝備是很重要的，大家應該做好準備。尤其重要的是運動鞋儘量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋，以避免運動中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑***如冬天木地板由於冷縮變得緊緻導致摩擦力降低***，建議儘量穿較新的專業羽毛球運動鞋，以提供更好的抓地力。

　　4、運動前做足預熱活動，，熱身運動是非常有必要的，大家不能省略哦，如旋轉手腕，腳踝，膝關節，腰部;並進行充分的肌肉拉伸擴充套件運動，如左右/前後/上下/旋轉甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側直腿蹲，彎腰，後仰，左右側腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部，請在運動前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對於有一定頸部問題的球友。

　　5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑***如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等***，利於加快重要部位的血液迴圈，營養輸送。

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛鍊眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。

　　4、增強友誼、提高技能

　　未入會之前大家相互都不認識，在各自崗位上工作。當通過協會活動，瞭解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。資訊科技在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，湧現出一批高水平球員。

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