羽毛球殺球球速不快的原因是什麼

　　在打羽毛球的時候，經常會用到羽毛球殺球技巧，但是很多人在殺球的時候明明很用力，但是球速卻不快，這令他們很煩惱，造成這樣的原因是什麼呢?不知道大家是否有所瞭解?以下是小編為你整理的羽毛球殺球球速不快的原因分析，希望能幫到你。

　　羽毛球殺球球速不快的原因

　　1.擊球后球飛行的速度是和揮拍的速度成正比關係

　　用力大並不等於揮拍速度快。如果，擊球前握拍太緊，造成動作僵硬不協調，勢必影響最後擊球時的爆發力。

　　雖然你確實有很多的肌肉在用力，但有相當一部分卻“內耗”掉了，而關鍵的擊球瞬間的揮拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。

　　2.與球拍碰撞瞬間“球拍”的質量大小密切相關

　　根據碰撞原理，擊球后，球飛行的速度，還和球與球拍碰撞瞬間“球拍”的質量大小密切相關。在羽毛球擊球技術中，凡需快速發力的動作，都非常強調“鞭打動作”。

　　其關鍵在於一是鞭打動作有利於人體各關節運動所產生的速度能最佳地傳遞到最後的擊球上。二是在擊球瞬間，通過握緊球拍能將人體和球拍連成一體，增大碰撞瞬時“球拍”的質量。

　　羽毛球是一項全身性的健身運動，通俗點講在打羽毛球的時候要注意全身的配合，優秀羽毛球運動員在殺球時，能合理地、協調地將最初的蹬地、轉體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上，動作不但看上去協調舒展，而且，出球的速度也非常地快。

　　3.與殺球的角度不夠“尖銳”有關

　　在羽毛球專案中，所謂殺球尖銳，是指擊球者能將球比較陡直地扣壓至對方比較近網的區域。

　　這就需要擊球者在扣殺時，能充分地提高和前移自己的擊球點，併合理運用前臂、手腕的力量積極地向下扣壓。由於羽毛球比較輕，且不是一個圓球體，球在飛行中受空氣的阻力相對於其它球類專案要大的多。

　　所以，如果殺球不夠尖銳而飛行弧線很平的話，即使球離拍時的瞬時速度一樣，後者由於需飛行更長的距離，在空氣阻力和重力的影響下，它的速度就將明顯地下降。

　　4.與擊球時拍面不正對擊球方向有關

　　在同樣的條件下，擊球時拍面不正，球速必然有所損失。

　　5.與擊球時球拍面與球觸及的部位有關

　　由於羽毛球主要是由軟木和羽毛所組成，這兩種材料在彈性恢復係數上有很大的差別。

　　所以，在同樣的用力情況下，扣殺一個對方發來平高球要比扣殺一個垂直下落的高遠球球速會更快一些

　　總之，影響羽毛球殺球速度的原因有很多，是多方面的，大家在打羽毛球的時候要注意這些問題，儘量避免，如果你在殺球中遇到“用力大，球速反而不快”時，可對照上述原因進行具體的分析。

　　羽毛球運動後的放鬆方法

　　1、大腿部位的放鬆

　　左右分別單足站立;靜力拉伸肌肉至最大限度時靜止20-30秒鐘左右;坐姿壓腿至最大限度時靜止20秒左右;雙手揉搓大腿，站立抖動和放鬆大腿。

　　2、跟腱及小腿部位放鬆

　　拉壓左右腳跟腱***注意：開始用力輕，弧度小一些***，慢慢加大力量，拉至最大限度時靜止20-30秒，然後雙手揉搓、抖動放鬆小腿。

　　3、大小臂、手腕放鬆

　　右***左***手牽拉手臂肌肉至最大限度時靜止20-30秒,之後做同側臂抖動方鬆.站立左右手交換揉搓、抖動前臂、手腕。

　　4、腰背部位的放鬆

　　屈伸放鬆腰背並敲打背部負荷量較大的肌肉部位。

　　5、慢跑1-2圈

　　促進肌肉乳酸的消除，積極性休息的恢復效果遠遠大於被動性休息。

　　6、靜力性拉伸

　　主要針對肌肉反應比較明顯的部位進行拉伸，這個時候做靜力性拉伸，對發展柔韌性的效果也是最好的。每個部位可以拉15-30秒，3-5次。

　　打羽毛球的誤區

　　1、正式運動前的熱身準備沒有必要

　　誤區:很多女性輕率地認定,在打球前做不做熱身運動無關緊要。

　　事實:尚未運動開的肌肉很容易扭傷,因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性,使關節變得靈活。鍛鍊前的熱身有利於運動者的心血管系統,有益於健康。

　　2、反正在打球鍛鍊,盡興吃喝問題不大

　　誤區:許多人高興地想,因為我打球健身了,可以不用再去節食減肥了。

　　事實:儘管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但並不意味著對所有食物大開綠燈。關鍵是要保持營養平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、穀物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學的平衡,才可能達到最佳鍛鍊效果——明顯地減去贅肉並改善身體狀況。

　　3、超負重鍛鍊效果更好

　　誤區:如果我們觀察得仔細些,就會發現有的女士打球時在腳踝上帶著小重物進行鍛鍊,以便消耗更多的脂肪。

　　事實:過量的負重可能造成肌肉和關節的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。

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