中國排球之排球的起源講解

　　排球是現在很多人都喜歡的一種運動，一直以來也都是破位的受到人們的關注和喜，那麼關於中國排球的相關知識大家的瞭解有多少?以下是小編為你整理的中國排球之排球的起源介紹，希望能幫到你。

　　中國排球之排球的起源

　　排球運動開始於1895年，在美國馬薩諸洲霍利約克城，一位名叫威廉·G·摩根的天主教青年會體育教育督導在輔導人們進行各種體育鍛煉的實踐中感到當時流行起來的籃球運動固然很好，但運動劇烈，不太適合年紀大的人，因此在經過一段時間的摸索之後，他創造了一種新遊戲：在網球場上用籃球內膽進行比賽，雙方人數不限但要相等，各據一方。

　　將球膽在球網兩邊來回傳託，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球運動只是一種消遣，比賽人數的多少，球的大小，比分的多少都由比賽雙方臨時協商決定。

　　很快這個遊戲就在基督教青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育幹事弗蘭克·德博士及消防署林奇署長共同商定名位"小網"***Mitontte***，1896年第一次表演賽之後，改名為"Volleyball"這個名稱一直被沿用至今。

　　排球運動的傳播由於地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家，後又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。

　　排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然後波及亞洲諸國。傳入亞洲是經過了16人制、12人制、9人制，最後發展到6人制。傳入歐洲的時間比亞洲稍晚一些。

　　第一次世界大戰時***1914-1918***，排球運動隨著美軍士兵的遠涉重洋，登上歐洲大陸，當時正是排球規則開始逐漸走向完善的階段，已採用運動員輪轉、15分和6人制。

　　1917年進入義大利、法國和前蘇聯，1919、1921年先後在捷克和波蘭等地開展。1964年進入奧運會，成為深受世界人民喜歡的運動。

　　球網、網柱

　　***1***球網構造

　　球網寬1公尺，長9.50公尺，垂直張掛於中線軸的上方。網面由10公分見方的黑色網孔組成。網頂有7公分寬的水平帶子，系以自帆布對摺，沿球網的全長縫住。

　　帶子的兩端各有一個孔，孔中穿有繩索與網柱相系，使網頂呈拉緊狀態。帶子的中間有一可彎曲的鋼索，以利於將球網緊繫於網住上。在網的下方***無水平帶***，有一條繩子貫穿於網孔之中，以繫緊兩網柱，使球網下半部呈拉緊狀態。

　　***2***球網高度

　　球網置於中線上方，男子網高2.43公尺，女於2.24公尺。

　　球網高度的測量，以測量竿自比賽球場的中央量起。球網兩端***邊線上方***距地面之高度必須相等，並且不得超過規定高度2公分以上。

　　***3***網柱

　　網柱為支撐球網，位於球場與邊線相距0.50至1.00公尺處，其高度為2.55公尺，且最好能夠調整。

　　網柱為圓形且平滑，不使用金屬鐵索以固定網柱於場地上，其裝置必須無妨礙和危險。

　　標誌帶和標誌竿

　　***1***標誌帶

　　兩條寬5公分、長1公尺的白色帶子垂直緊繫於兩邊線上方球網上。標誌帶視為球網的一部份。

　　***2***標誌竿

　　標誌竿是一支具有彈性的竿子，長度為1.80公尺，直徑為10公釐。標誌竿由玻璃纖維或類似的物質製成。

　　兩支標誌竿緊繫於標誌帶的外緣，兩邊各一支標誌竿上部80公分的長度超出網頂，每10公分塗以對比鮮明的顏色，以紅白相間為佳。標誌竿應視為球網的一部分且作為有效穿越空間的兩側界限。

　　排球由柔軟皮革製成外殼，內裝橡皮或類似質料製成的球膽，重量260～280克，圓周65～67釐米，氣壓0.30～0.325公斤/平方釐米。

　　中國排球之排球怎麼打

　　要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，我的方法是對著牆壁墊球，只要你堅持，你會看到你的球技一天天的上來的。

　　反應能力

　　在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛鍊自己。沒什麼是一生下來就會的。

　　判斷力

　　你有沒有好的判斷力決定這場球的成敗，這個球該不該接，該是誰接，這個球有沒有出界，這個球是進攻還是防守，都需要這種判斷力!

　　步法

　　其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!

　　心態

　　無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!

　　學會基本的站姿。當你不在發球位置時，通常都是採取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由並在你面前。

　　跟許多人認為的不一樣，排球其實是一項劇烈運動。在一次比賽中，運動員可能要走相當於幾公里的路程。

　　練發球。基本的發球是要將球發過網，開始比賽。發球隊員可以站在發球線後面任意位置。如果對方沒有能夠接到球，那麼得一分。

　　中國排球之打排球的好處

　　一、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能

　　排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。

　　經常跑動和跳起，有助於脾的造血;打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛鍊身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

　　二、釋放壓力，調節情緒

　　排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦。

　　大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力***頭皮發緊狀***就釋放開了。

　　這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果***一般人跑完就癱那了***。

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