高爾夫打彈道曲線球的技巧教學

　　關於高爾夫技術有很多，也非常值得我們去學習，在這些高爾夫技術中，高爾夫控球技術是比較重要的一項。我們應該學習控球技術，打出各種彈道曲線球。堅持打高爾夫的好處也有很多哦!以下是小編為你整理的高爾夫打彈道曲線球的技巧介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫打彈道曲線球的技巧

　　如何使球向左或向右飛

　　要打出小左曲球或小右曲球，只調整握杆和站位是不夠的。最重要的是調整觸球時的杆面角度。要打出小左曲球，杆面應該相對於揮杆軌跡閉合;要打出小右曲球，杆面應該開放。

　　首先，在身體前方持球杆，姿勢一定要準確，否則很容易讓我們把球打偏，要打出小左曲球，應使杆面稍微向下轉動***閉合***;要打出小右曲球，應使杆面稍微向上、向著天空轉動***開放***。然後，使杆面角度保持不變，做出你感覺自然的握杆動作，將杆面置於球后方，使其朝向目標。

　　接下來，使你的身體與你希望球開始飛行時所處的方向平行。也就是說，要打出小左曲球，應使身體指向目標右側;要打出小右曲球，應使身體指向目標左側。

　　要打出小左曲球，還應使球位後移，使球接近於對準站位正中，這樣觸球時杆面更有可能朝向目標右側。要打出小右曲球，應使球位前移，這樣球開始飛行時將處於目標方向線的稍偏左側。

　　如何使球低飛或高飛

　　有時候，你必須使球從低垂的樹枝或狂風的下方穿過。要打出低飛球，應使球對準站位正中後方，這樣能夠減小有效杆面傾角。要打出低飛球，倒旋是你的敵人。

　　要減少旋轉，應做出軌跡更平、更接近掃擊的揮杆。在順勢動作中使杆頭保持在較低位置，這樣能夠減小觸球過程中的有效杆面傾角，進一步降低彈道。

　　相反，如果你要打出高飛球，比如需要飛越一棵樹，應使球對準站位正中前方，做出更接近垂直的揮杆，向下擊打，增加倒旋和飛行高度。

　　收杆時使雙手和球杆處於較高位置，這樣能夠加大觸球過程中的有效杆面傾角，使球高飛，然後柔和地著陸。

　　高爾夫練習場上的四大原則

　　欲速則不達

　　有些球友為了打出一記好球，會多次的連續揮杆，甚至在幾小時內的練習時間中無間歇的反覆擊球。其實，這種做法態度可嘉但並不可取。把握揮杆的節奏，並不是單靠有限時間內密集揮杆達到的。相反，這種試圖通過多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿足自我成就感的心態，反而會破壞自身揮杆節奏，導致與精確揮杆姿勢漸行漸遠。沒有明確清楚自己問題和訓練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯誤的動作，積重難返。

　　所謂欲速則不達，任何事情都不能著急，應該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關注度放在尋找自身問題上。此過程中，尋求教練的意見是相當有必要的。知道問題的癥結後，有針對性的訓練。認真對待每一次揮杆，從握杆、站姿到揮杆中調節手臂與身體之間的同步與協調都要一絲不苟，而不是急於求成。忽略每次擊球質量，單純地希望用擊球數量去換取水平提升是很天真的想法。

　　學會思考和調整

　　球友在練習時，要排除干擾，專注自己的揮杆。如果練習場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是儘量等身邊的人結束擊球，然後自己再調整節奏去揮杆。每一次揮杆結束，不管打的好壞，在球落地之前都應保持收杆的姿勢。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮杆動作，然後做出適當調整，爭取在下一次揮杆時，避免使用同樣的動作、節奏。如果你收杆過快，急於為下一杆TEE球，那麼你將很難分析出揮杆動作過程中，因細微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫釐，謬之千里，如此描述高爾夫一點不為過。靜下心來，體會微妙的動作變化，所帶來的不同擊球距離、高度、方向，培養正確的揮杆節拍，進而後期通過目標擊球，增強立體空間感。

　　不可戀戰

　　在長時間的擊球練習後，如果身體出現勞累、四肢無力、痠痛，甚至手心起水泡，儘量不要繼續練習。此時，參觀一下練習場或許是個不錯的選擇。事實上，身體處於疲憊時，揮杆動作會出現不自覺的惰性，這將影響保持正確的姿勢與節奏。時間久了，這種姿勢與節奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過人，或者練習的是短杆，否則在每次連貫的揮杆練習中，100個球可為上限。每擊打100個球后，適當休整後繼續練習，能保證更佳的練習效果。

　　做筆記

　　很多人覺得做筆記沒有必要，這是最多球友會忽略的，其實做好筆記有很大的作用哦。在練習時記錄下你出現的問題，你覺得自己應該提高的環節，以及提高的方法，每次練習時的狀態、遇到的困惑，練習後所達到的效果如何……通過記錄，下次練習時，遇到同樣的錯誤，便有據可依。做筆記，是循序漸進、穩步提升球技的保障，恰如職場“工作計劃”，必不可少。

　　打球后飲食注意事項

　　1.不要暴飲暴食

　　運動之後，我們身體的血液迴圈速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。

　　2.吃容易消化的食物

　　飲食上我們要吃容易消化又富有營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運動後我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。

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