女人打高爾夫球有什麼好處

　　高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞，打高爾夫可以起到鍛鍊身體的目的還可陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛。其實女人打高爾夫球的好處多多。大家是否瞭解?以下是小編為你整理的女人打高爾夫球的好處介紹，希望能幫到你。

　　女人打高爾夫球的好處

　　1、女人打高爾夫球的好處:提高運動積極性

　　如果你是個超級不愛運動的人,經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差,打網球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬於趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發現你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

　　2、女人打高爾夫球的好處:美化身體線條

　　對於愛美的女性朋友來說,高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對於初學者來說,效果更加的明顯。因為高爾夫擊球的動作是一種全身性的整體運動,通過腰部發力來帶動手臂將球擊出,所以它是一套力量和協調以及爆發力特別完整的一套動作。長期進行高爾夫的訓練,不但能夠增強腰腹上面的力量,還能夠達到消除贅肉的目的。

　　3、女人打高爾夫球的好處:美容

　　高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得乾淨。第一天到練習場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!

　　4、女人打高爾夫球的好處:結交朋友

　　很多人在聯絡場成了球友,相約一起下場,甚至出遊。

　　高爾夫球比賽基本規則

　　雖然高爾夫有許多規則,然而最基本不外乎下列兩點:

　　1、參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

　　2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

　　至於其它各項規則,都是基於以上兩點基本原則所制定的。

　　高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的,但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時,每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;並且基於公平競爭的精神,每一位選手應要求自己成為一位遵守規則的裁判。

　　所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞為止。簡而言之,即是由第一杆開始,接著第二、第三杆,重複地擊球,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規則的。

　　當球被擊出後,不論是在何種狀態下行進,都應該等到球處於靜止狀態後才可繼續進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸控或挪動球的位置,亦不能為求便於揮杆而改變周遭的環境。

　　初學者該如何打高爾夫

　　首先我們需要了解到的是,高爾夫的擊球中揮杆動作是重點,也是比較難掌握的。高爾夫揮杆講究的是以指握杆、以腕揮杆。

　　以指握杆就是說握杆時手指是重點,杆子握的輕重都是需要手指來控制的,以腕揮杆說的就是揮杆時是手腕帶動整個身體的旋轉,不是用手在使勁,你雙手用的勁越大球反而越打不好。

　　其次就是我們說到的揮杆與握杆的配合,只有熟練掌握握杆的技巧後,揮杆的動作才能漂亮。為了讓大家更清楚知道揮杆及擊球動作我按步驟分開來寫:

　　1、兩腳分開與肩同寬,自然站立。

　　2、雙手自然握杆後前伸,將杆頭輕輕著地。

　　3、左手手臂、右手手心、杆頭面邀朝一個方向保持一致。

　　4、握住球杆來回擺動幾次,像鐘擺一樣,看左手手臂、右手手心、杆頭面是否還是朝著一個方向保持一致。

　　5、檢查手的力量,握杆輕揮後看是否能感覺到杆頭的重量。

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