嚴寒天氣打高爾夫球注意事項

　　寒冷的冬天，或許在許多人眼裡是打高爾夫的尷尬時節，那麼嚴寒天氣打高爾夫有什麼注意事項呢?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　如下

　　冬天打高爾夫球，最大的威脅不是凍結的球道，而是凍傷。所以，首先要注意的就是防止凍傷，只要做好防凍保暖熱身等有關事項，即使在冬天一樣也可以享受到快樂的高爾夫時光。

　　冬季高爾夫在國外很普遍，早在300多年前，荷蘭就有人在冰上打高爾夫球。芬蘭的雪地高爾夫久負盛名，美國人還有專門在冬季舉行的高爾夫比賽。在寒冷的冬天到戶外打一場高爾夫，不僅對於放鬆身心和舒緩沉悶的精神很有幫助，而且還能夠磨練堅強的個人意志。當然，對於高爾夫球迷來說，冬天可以做的還有很多，比如室內訓練、打練習場，或者乾脆去溫暖的南方過高爾夫假期。這裡所述僅限於在冬天冒著嚴寒進場打球的注意事項。

　　防凍保暖

　　運動專家告訴我們，寒冷的冬季打高爾夫球最大的威脅不是凍結的球道，而是凍傷。天氣越冷，凍傷的發生越快。你最初會感到麻癢，接下來會感覺疼痛和不適。最容易發生凍傷的部位是耳朵,其次是手。等到疼痛消失時，身體已經受到損傷了。你感覺不到疼痛是因為面板已經凍結，神經已經被殺死了。因此，在冬天打球，有一些防凍事項一定要注意到：

　　首先，要選擇保暖的絲絨帽子，不要再戴棒球帽.

　　其次，除準備暖身背心與緊身羊毛衫外，顯然還需要選擇一套防凍、防風、防水而且輕便的高爾夫運動服裝。

　　因為一般的球場都比較空曠，因此克服寒風很重要，在這種情況下，選擇具有防風功能的外套會更容易保暖。選擇作為內衣的棉質保暖背心的時候也一定要注意是否具有導汗功能.

　　第三.一雙保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在擊球的間隔用來暖手，讓你的手指不致麻木。球場或有暖手袋出售，可以詢問一下你的球童。

　　熱身運動

　　身體就像機器一樣，在天冷的時候需要花更多時間才能發動起來。不然的話，身體極易受到傷害。所以冬季打球前的熱身運動尤為重要。運動專家提示，為了避免運動傷害，下場打球前至少要做15-20分鐘的準備活動，且運動幅度也要刻意加大。在停車場快步走也有助於熱身。騎半個小時的自行車也是個不錯的主意。

　　另外，要特別注意以下幾個身體部位的活動：

　　手腕：舉起球杆，向前後左右運動。

　　腰部：雙手分別握住杆把及杆頭，側轉，讓身體與球杆在同一平面，球杆垂直於地面。

　　肩部及肋側：雙手分別握住杆把及杆頭，側轉90度。

　　腿部：雙腳分開與球杆同寬，彎腰壓腿。

　　1、熱身運動

　　雖然球手們在下場之前都會做點兒熱身運動，不過大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由於長期處在缺少運動的情況下，很容易受到損傷，因此熱身運動相對於其它季節來說也要適當延長，動作的幅度也要加大。做熱身運動，不但使身體暖和起來，同時還能活動關節、拉伸肌肉，熱身運動時間最好保持在15 分鐘左右。

　　2、保持手部的溫暖

　　手部如果凍僵了，會極大的影響你的手感和揮杆，最好的辦法就是找一雙合適冬季戴的高爾夫手套，也可以在下場前，將手放在微熱的水中浸泡3 分鐘，這樣可以促進血液迴圈，讓血液流到手指各處。

　　3、儘量走快一點

　　不管從運動方面還是從健康上來考慮，最好選擇走打，坐在電瓶車上只會讓你越來越冷、越來越想盡快結束這場球。走打會讓你在寒冷的冬季更好的享受高爾夫，而且走路時最好快一點，快步走路可以讓你的身體下半身溫熱起來。

　　打高爾夫球注意事項

　　1.首先在打球之前就要調整狀態。狀態，顧名思義就是形狀和態度。在打球之前，要昂首挺胸，生機勃勃。在打球之前，要舉重若輕，談笑風生打高爾夫球的注意事項和惡習打高爾夫球的注意事項和惡習。相信做到這兩點是非常非常之容易的，只要你想，就能。

　　2.其次，在擊球之前要收斂心神。眼睛盯著球，對眼前這個球要全神貫注，要做到彷彿世界上僅剩下了這個球一樣。真正的高手，在擊球的時候能夠對周圍的動靜和聲音視而不見，聽而不聞。如果實在覺得這一條很難體會，那就好好地回想一下自己專心做事以至於廢寢忘食的感覺。在打高爾夫球時如何做到專注?明白了這種感覺之後，您就永遠也不會因為思緒紛亂而打出讓人生氣的球了。

　　3.最後，提前準備。這裡的提前準備並不僅僅包括帶合適的杆，防晒霜，衣服鞋子。在別人打球的時候，你就要思考自己的下一杆怎麼打。很多球手在這個階段都是充當觀眾的。如果能在這個階段提前準備，就能超越大多數人——其實優秀球員和頂尖球員的差距僅僅只有一點點，但是就是這一點差距，那一點差距的累積，造成了彼此之間的巨大不同。所以，從細小的地方做起，不久就會發現，自己已經有了驚人的改變。