打高爾夫時如何調整心態

　　打高爾夫的核心一點是保持沉著冷靜，一個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的，因為越緊張，揮杆的動作就越僵硬，越有緊繃感。以下是小編為大家整理，歡迎閱讀!

　　處理高爾夫的壓力全在於減慢心跳。別花時間在挖掘為何上一推會失誤，或是眼前的水障礙，負面的想法只會製造壓力。保持專注的最好方法是在揮杆前，看著目標約五秒鐘，想象你要如何將球送到那裡。在你擺動球杆準備時，看著起杆、球道，或是你要球去的地方。這可以幫你保證正面的想法，維持專注並降低心跳速度。當這種流程變成習慣，你在壓力之下就會表現的更好。

　　以下是打高爾夫時調整心態的方法：

　　1、不要看計分卡

　　不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負擔時，往往會發揮得最好。擊球時只想現在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把現在這一杆打好就行了。

　　2、不要太在意旗杆的位置

　　對於一般球友來說，把球打上果嶺是最關鍵的一點，這裡的祕訣就是不要一開始就瞄準旗杆，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當你想把球打上果嶺，而旗杆所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗杆所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。

　　當然，這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗杆。事實上，當旗杆插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球杆是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當你已經在十四個洞都打上果嶺後，可以稍作冒險，試一下直攻旗杆，如果技術和運氣都夠好的話，也許有機會突破70杆。

　　3、打好遠距離球

　　為了讓你的球藝有突破性進展，必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直，這裡要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度，這有助於你打好遠距離球。

　　4.接受現實

　　如果擊球失誤，小球OB或是落到障礙區。保持頭腦清醒，讓自己的損失降到最低，不要想著剛才失誤的一杆，想的是如何補救好現在的這一杆。

　　5.學會忘記

　　如果剛才的洞打爆了，沒關係請忘記它。不要低落的成績帶到下一洞。

　　6.戰勝自己

　　就算是比賽，真正要戰勝誰?明白這個道理就好辦了，不管什麼樣的運動，最後要戰勝的不是別人而是自己。與人爭只會讓自己發生更多的失誤。不要因為別人開了一記好球，而讓自己產生壓力。這對你一點好處都沒有!

　　7.友誼第一比賽第二

　　珍惜和你一起打球的人，友情是金錢買不到的。不要因為場下過多的計較影響到了交情。

　　8.時刻放鬆

　　這裡說的放鬆不是說不認真。場下的每一杆都需要我們認真的去對待。放鬆的是你的心態，讓自己平靜如水，揮杆會更流暢。這就是為什麼很多客人在練習場打的還不錯，下場不行的原因。

　　打好高爾夫不光需要精湛的技術，同時還要擁有一顆強大的心臟。良好的心態，平靜的揮杆可以幫助您發揮出百分之百的實力。放輕鬆去打高爾夫你的成績會更好!