高爾夫球初學者的推杆技巧

　　打高爾夫球推擊時將大拇指放在握把兩側會讓你失去重要的手感反饋，下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　無論採用任何握杆方式，都把兩個大拇指放在握把上面。高爾夫推杆是最具魅力的一項技術，能讓你減少好多杆。研究表明，優秀高爾夫球手花在推球練習上的杆數佔了他們總練習杆數的43%。你想找到一個推杆很差的優秀球手是不可能的。伍茲今年已經拿下3個冠軍，這得益於史翠克的推杆課。推杆很重要，認識到這些事實，你最好弄清楚該如何分配時間來練習推杆。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推杆，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的杆數，那麼試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。

　　推杆練習的主要技巧

　　1、站姿

　　保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕鬆的握住你的球杆，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現在，確定當你往下看的時候，你的球杆剛好擋住了球。如果沒有，向前或向後移動一點，直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前***向著左腳***。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推杆。讓球杆和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動。

　　2、握杆

　　兩個手應該協調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的***用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的***。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握杆，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握杆力度***如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了***，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標

　　找準一個目標，然後想象一條從杆頭中心出發的直線。不必太拘束於兩腳形成的那條線，但要確定你的杆頭面是直指目標的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。

　　4、擊球

　　推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制，儘可能的做到不利用手腕的力量去擺動。儘量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉動臀部。***換句話說，忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則***

　　5、杆頭速度

　　成功的推球都應該有一個向後揮杆***上揮杆***動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加杆頭速度，並幫助你控制距離。一個最常見的錯誤擊中球之後，推杆停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　推杆技術的注意事項

　　兩手前壓***Forward press / Forward pressing***：指略向球的左方前傾，尤指打推杆時兩手及手腕向目標推送來帶動推杆，這樣有助於舒解緊張。

　　增加杆頭速度***Accelerate***：指下揮杆***downswing***至擊球區***hitting area***時增加杆頭速度來增加打擊力量。所有球杆的使用***不單指推杆***都需要考慮這個因素。

　　業餘球手和職業球手的一個通病是：推杆時身體會產生多餘的動作。如果揮杆的時候身體動作過多就會導致上肢搖晃，很難流暢擊球並揮杆。世界上一些知名球手如大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推杆時都採取較寬的站位。

　　採取較寬站位

　　你採取的站位越寬那麼身體重心就越穩定。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應該穩固而平靜，哈靈頓採取這樣的站位是因為他認為採取較寬的站位推杆更穩定。他瞄球的時候並沒有移動雙腳，即使採取試揮以後也是如此。每次都採取相同次數的試揮以養成推杆習慣。哈靈頓認為，好的推杆來自於感覺，而良好的推杆感覺又來源於紮實的基本功。這樣你的推杆就會更加穩固，杆數就會減少

　　“用眼睛擊球”

　　訣竅就是擊球之後立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞裡。不過這會導致肩部和臀部開放並讓上肢產生多餘的動作。在家裡的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多餘動作。

　　選擇擊球點

　　在使用短推杆瞄球的時候，將注意力集中在球體後面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞***這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座***。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。

　　多加練習

　　達到這種水平需要多加練習，沒有人會一夜之間成為大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推杆球手。在你這方面需要進行艱苦的鍛鍊，提高推杆準確度。試圖改變你的推杆並形成推杆路線，花費一些時間進行練習。可以在球場外練習推杆，而室內推杆的訓練效果比較理想。

　　不要分心

　　在室內進行練習，不論是進行推杆滑軌上還是在地毯上進行練習，都要注意保持精神集中，放鬆急切進球的心態。這會讓你的精神完全集中在技術反饋上面，並致力於提高技術，最後你就會有能力勝任推杆。