提高太極推手的六大技巧

　　太極推手是很多習武者的夢想，有的人到達一定境界，就無法繼續提高太極境界，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極推手是檢驗一個拳家的重要標誌，太極推手不僅有健身作用，還有防身作用，可用於實戰。

　　提高太極推手的技巧一、轉移力點，引勁落空

　　例如對方將力作用於我身上某一點前推時，我於同一點以反的方向進行對抗，那麼，力大者前推，力小者後退。如果我反抗之點輿對方作用之點並不重合而有一個距離，那麼，勢必產生力偶而發生旋轉。

　　又對方雙手把力作用於我橫於胸前之右臂，我即使右臂放鬆，同時以左手加力於對方右小臂，並用腰旋勁，使封方作用點轉移而失勢，產生旋轉的力偶。

　　在這個力偶的作用下可將上身前傾，雙腳浮起，這樣便能輕鬆地把對方推出。實現力的轉移，引勁落空是太極拳克敵的重要法則。

　　提高太極推手的技巧二、掌握重心，隨機應變

　　當力大者攻我，我不能讓他打中我重心。他打中我重心，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時，要使他失去重心，則我一發勁，他必傾跌。

　　在推手中，雙方都設法破壞對方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善於走化。首先，應保持身腰一條線***即身腰中正，不前俯後仰***，營對方用力壓迫時，便以腰為軸，向左右轉化，隨時變換重心，使彼力落空。

　　提高太極推手的技巧三、開節與化勁，蓄而後發

　　當對方加力於我時，我必須節節鬆開，拿住手，腕鬆開;拿住腕，肘鬆開;拿住肘，肩鬆開;拿住肩，腰鬆開;每個關節好似互不相聯，全身好比節節鏈子，讓封方之勁落空，不使牽一髮而動全身。

　　然後蓄力而發，節節貫穿，使腰腿之勁直貫手指。太極拳是一項全身運動，練太極拳要求用意帶動四肢百骸。

　　拳論雲:其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指;由腳而腿，而腰，總須完整一氣。所謂完整一氣，就是節節貫串，節節鬆開與節節貫串，是太極拳推手中運勤的重要法則。

　　提高太極推手的技巧四、虛實變化，避實擊虛

　　避實擊虛，必須自身虛實變化，極為迅速，始能得心應手。例如對方進攻的力點偏於我身左方，造時，我則將左胯變虛，使對方進攻之勁落空;同時沉勁於右胯，用右腰胯之勁向對方左身部進攻，這樣就產生一個水平方向的旋轉力偶。

　　其作用可使對方往右旋轉而前傾失勢。轉變虛實，避實擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實，一手之間有虛實，一掌之中有虛實，乃至周身處處有虛實。一虞有一虞虛實，處處總此——虛實。

　　提高太極推手的技巧五、以柔克剛，以巧治拙

　　太極拳推手是以沾連粘隨、不丟不頂為中心內容，練習面板觸覺和肉體感覺的靈敏性。當對方以拙力推我時，由於相互搭手接觸就能聽到對方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位，我則急應緩隨，避其鋒芒，乘虛而攻;或引其落空，借勢而發勁。

　　這就是以小勝大，以巧制拙，取得四兩撥千斤的效果。也是太極拳推手主張以柔克剛，反對以力相抗的實用意義所在。

　　提高太極推手的技巧六、走化輕雲，發勁迅速

　　要達到走化輕雲，首先要練好粘的功夫，手、臂、肩及背等周身都能粘，才不怕對方襲擊任何部位;氣要下沉，一般沉于丹田，走化時可沉於腳底;全身開節既能放鬆。

　　鬆得開、拔得長，使對方拿不住、拿不痛;虛實轉變必須靈敏，從沾、粘中聽出對方虛實所在，立即改變自身虛實，敵實我虛，敵虛我實。

　　在不斷變化虛實中，尋找出擊點，要掌握恰當時機，發勁迅速，發勁要短要快，富有彈性，做到節節貫串，完整一氣。發勁不必將手臂伸得過長，長而因發勁猛烈而失去控制，又不能快速回防，易被對方借力打人。

　　發勁如放箭，時機淮確，力點集中。只須輕輕一點，對方必然彈跳出去，又如此***爆炸，使對方無法化解，此所謂寸勁和分勁，藝高者有全身無處不彈簧之稱。

　　學習太極推手的四大原則

　　***一***發勁

　　發即是發出之謂，或使其跌僕以制止對方進攻，無論主動被動，均可以勁發之。

　　發勁之應用猶如打彈子，持杆者要計算檯球之位置和角度，而後決定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發之。

　　***二***拿勁

　　拿即截止對方進攻，拿住對方手臂，避開對方之重點，或拿住對方關節，以牽制對方活動，或拿對方重心，使其失中。然此法並非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。

　　太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節，拿經絡，制穴道，使對方不堪痛楚而就範。太極拳則以勁拿勁，拿對方關節，使其屈伸不得自由;拿對方腰胯，使其進退失據;拿對方重心，使其失中而全身無法控制。

　　***三***打勁

　　打即是打擊對方，或打出，或打倒，目的在於制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。

　　打意是刺激對方精神，或指上打下，使對方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而後輕，或先輕而後重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對方難以捉摸。

　　***四***化勁

　　化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實若虛，因其所適，順而成之謂之化。並非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對方賡續前進，此即實則洩之，虛則補之，迎而奪之，承變而擊之也。

　　以上這些運用四則對於學習太極拳的推手很有幫助，將這些原則完美的京二胡在一起，才能更快的學到太極拳的精髓。