運動健康黑板報素材

　　生命不息,運動不止,因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長;因為運動讓我們五彩斑斕。那麼關於運動健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動健康黑板報圖片：

　　運動健康黑板報圖片1

　　運動健康黑板報圖片2

　　運動健康黑板報圖片3

　　運動健康黑板報內容1：

　　制定一個完善的、有規律的計劃

　　以減脂為例：一般來說，首先每週應安排2次力量器械訓練，目的是提高脂肪的氧結合能力;其次每週安排2次強度較大的心肺功能練習，目的是增加健康指數。30分鐘以上的練習，心率控制在約為70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220減去你的年齡而得來的。例如，一個20歲人的最大心率為220-20=200，他運動時每分鐘心跳，應在200*70%=140或200*80%=160左右，這樣可以消耗更多脂肪。當然，每週2次簡單的心肺練習，如肌體健身課，讓你的健身過程更有樂趣。最後，還建議你做半小時的運動，僅散步或騎單車就可以。

　　運動健康黑板報內容2：

　　1、體育與教育一樣，能使人更加健康健全。

　　2、歲月催人老，運動抗衰老。

　　3、生命在於運動。

　　4、體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特

　　5、體育是包治百病延年益壽強身健體的靈丹妙藥。

　　6、運動方法無數條，因時因地因人挑。

　　7、如果你有無法解決的煩惱，去參加體育運動吧。

　　8、少年不煅燒，老來徒傷悲。

　　9、靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。

　　10、刀越磨越亮，人越練越壯。

　　11、參與比勝負重要，過程比結果重要，超越比得失重要。

　　12、讓體育運動成為一種習慣，成為你生活的一部分。

　　13、體育是全社會共同的語言

　　14、踢踢腿彎彎腰，病魔嚇了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。

　　15、公平和平進步是競技體育的核心價值。

　　16、天天做體操，壽比南山鬆不老。

　　17、體育精神是人性的永恆。

　　18、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。

　　19、參與體育運動，享受體育運動。

　　20、高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。

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