運動黑板報設計

　　生命就是運動，人的生命就是運動。那麼關於運動黑板報怎麼做呢?下面是小編給大家整理的關於運動黑板報圖片與資料，歡迎閱讀!

　　運動黑板報圖片：

　　運動黑板報圖片一

　　運動黑板報圖片二

　　運動黑板報圖片三

　　運動黑板報資料一：

　　首先，運動前應食用少量 食物。“空腹和剛進食後就開始運動，對人體 健康都是非常不利的。”重慶營養與運動專家說，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能紊亂，同時還可以增強運動效果。如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物，最好食用少量 奶製品、 穀類、 水果、 飲料。

　　其次，在運動過程中應及時補充水分。 重慶營養與運動專家說，如果運動時間少於1小時，每15分鐘應喝水150毫升到300 毫升;如果運動時間在1到3個小時，應及時給身體補充糖水以免出現 低血糖。此外，運動時一定不要喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題;還有，劇烈運動之後不要馬上喝水，因為運動之後人體新陳代謝加快、汗液排出，立即喝水的話會加速體內無機鹽的流失，應該休息一下再飲用常溫水、淡鹽水等。

　　運動時會消耗體內 鈣和 鎂等 礦物質。同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔，容易吃壞肚子，喝 軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。所以運動時用軟水補充水分的話最好同時攝入一些含 鹽分和礦物成分的食物。 硬水比較適合運動後鈣和鎂等礦物成分的補充。因為容易加重對腸胃的負擔，運動後可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預防運動時腳抽筋和肌肉痙攣等事故。

　　最後，運動後不宜吃魚肉等酸性食物。重慶營養與運動專家說，運動後，人體內的 糖、 脂肪、 蛋白質被大量分解，產生 乳酸、 磷酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。魚肉等食品屬於酸性食物，運動後即食用這些酸性食物，會使體液更加酸性化，不利肌肉、關節酸脹感和身體疲勞感的解除。專家建議，運動後應多吃一些水果、 蔬菜、 豆製品等鹼性食物，以保持人體內酸鹼平衡，從而達到 消除運動 疲勞、 保持 健康的目的。

　　運動黑板報資料二：

　　1. 生命在於運動，運動需要毅力，毅力來源於拼搏。

　　2. 譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

　　3. 運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

　　4. 體藝如花綻放快樂校園。

　　5. 快樂體育，快樂成長。

　　6. 人人關心體育，體育造福人人!

　　7. 每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　8. 身體是人生最大的財富。

　　9. 生命不息，運動不止。

　　10. 體壇青春際會，校園運動樂章!

　　11. 我運動，我健康;我快樂，我陽光。

　　12. 所有的快跑都是短跑。

　　13. 雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海裡，因為你們是賽場上最可愛的人。

　　14. 體育無處不在，運動無限精彩。

　　15. 強身健體，終身幸福。

　　16. 音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

　　17. 實踐“三個代表”重要思想，加強和改進體育工作!

　　18. 健康的體魄，永恆的追求。

　　19. 我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。

　　20. 快樂伴左右，鍛鍊享健康。