網球正手擊球步法的技術分析要點

　　網球的擊球腳步分正手擊球和反手擊球，而正手擊球步法中的開放式步法以及關閉式步法是運動員主要動作步法的關鍵所在。接下來是小編為大家帶來的網球正手擊球步法的技術分析，希望能幫到大家。

　　網球正手擊球步法的技術分析

　　網球正手擊球步法的技術分析一、開放式步法

　　隨著對網球技術水平的更深更廣闊的鑽研，人們發現不管在平時的運動訓練中還是在比賽時，打球時每節省一步，技術動作需要的時間每節省一點都對出球效果都有很深遠的影響。而開放式步法在節省步數上很有優勢，為下一個球的到來準備了充裕的時間，因為開放式步法在拉動球拍之前可以先不用上步，揮拍擊球的範圍更是遠遠超過閉合式步法擊球，也不用再擊打完網球后快步跟上和調整回原來的位置。在現代世界網壇高手中，運動員越來越高效的完成了自己的技術動作。所以高手一般都願意使用方便節省時間的開放式步法。在正拍擊球時，開放式步法即為兩腳平行站立，以右腳掌為軸，轉胯轉體形成擊球步法。因為能很好地發揮腰腿力量，開放式步法的擊球力量大且速度快。

　　網球正手擊球步法的技術分析二、關閉式步法

　　關閉式步法的步驟：引拍動作是當球飛來要落在身體左邊時，左腳退一步並且轉動身體90度，左腳為重心落腳點。接著為擊球動作，右腳放在地面後左腳向前方45度邁步，揮動球拍擊打網球，後兩腳保持同一水平線為下一輪打球做好準備。因為當後襬的動作更加到位擊球的力量才能更大，所以這種步法的優點就在於能夠更加簡單方便的完成後側動作。

　　為了出球時有一定的衝擊力和殺傷力，關閉式步法在擊球時藉助重心的向前方轉移，通過慣性和自身重力擊出球，時間極短速度極快，容易讓對手猝不及防。這種打法對於上網發球以及主動上網接球的選手非常實用。

　　網球正手擊球步法的技術分析三、開放式與關閉式步法的對比

　　利用開放式步法時，由於在運動員擊球之前，其身體從腿部到肩膀都做出了較大幅度的轉動積累了很多能量，上體約轉動180度，因此出球力量很大，能量瞬間得以放出，這樣對擊球速度的提高也有益。這樣的轉動角度是關閉式步法的兩倍，腰部和大腿的肌肉群也能充分發揮作用。開放式步法則可以很輕易的在擊球過程中給球施加上旋，而且其跑動範圍也要大大的小於閉合式。同時，它節省步伐和體力可以利用身體的旋轉，帶動腿，腰和手臂依次發力，從而擊出更有威力的回球。正手開放式步法揮動球拍是人體的平移動作不多，而隨腿部的轉動成分較大，球拍的轉動半徑遠大於身體的轉動半徑，於是拍頭的速度和力量遠遠大於關閉式步法，這樣就能充分發揮開放式步法的大角度揮動球拍的路線優勢。閉合式步法要求運動員有較高的技術水平，因為擊球動作需要的時間很少，而閉合式步法對雖然力量不小且威脅較大，但是不容易打出帶上旋的球，所以就要做好擊球點比球高的準備。這種步法讓學員對球的控制能力降低，回擊低球很不容易，對於高速落地球也很難處理。關閉式步法主要適用於在接球防守時擊出已經離身體側面很近的球。

　　網球正手擊球步法的技術分析四、步法動作技術的運用

　　為了表現出色的網球效果，運動員就需要選擇合適的方式與機會移動到正確的位置並找到確切的擊球點，把球擊打出去。所以重心的移動就成為重中之重。一個腳站穩了方向對了，然後跨出另外一隻腳，就能擊出正手球，且要保持雙腳分開站立，這樣比雙腳併攏姿勢更方便擊球。這樣看來，保證重心平穩就變得很值得注意，因此，一個手揮動球拍另一隻手就要隨時保持身體平衡。常用的步法中，當球來時，腳步保持小碎步，眼睛盯著球看，當球慢慢逼近時，改為大跨步跨向落球點，當球落下時，又變為小碎步，最後擊球成功。打網球時，即便很多人知道腳法很重要，但是很少有人能夠熟練地理解、運用合適的步法。對於業餘選手不規範的的腳步，比如退步擊球或邊打邊跑，有的甚至把打羽毛球的方法錯誤地運用於網球運動中。如果要救大角度的底線調動球，應該選擇開放式步法，能夠最大的增加增加的擊球空置面積，及時趕到並且迅速的擊球，若能打出上旋球還能給自己足夠的時間回位準備接下一球。對於離身體較近，不適於轉體而適用於身體出力的中場求，最好用關閉式步法。所以，我們要針對不同的情況，選擇判斷不同的步法。

　　網球正手擊球步法的技術分析五、結論與建議

　　綜上所述，正手擊球的兩種不同步法各有各的優勢，運動員必須保持高度的注意力快速的在各種步法中做出選擇。當然，這與平日刻苦的鍛鍊是分不開的。正因為網球的的多變性和不可預見性，才吸引的越來越多的網球愛好者。經過研究不難看出，當今正手開放式步法的高速、高力量、出球效果和上旋球等等優勢是關閉式步法所不能比擬的。這也是現在世界領先潮流之所以優先選擇開放式步法的原因。

　　建議學員多注重潛意識性的培養。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發，比較，滲透等方式，上萬次重複訓練各種技巧和動作，使運動員對所用技巧和動作爛熟於心，這樣在賽場上反應時間很短的情況下就能利用潛意識對突發情況及時作出合理反應。要想練成高超的網球技巧，運動員能“滿場飛”，又能凌空跳躍擊球，斜飛魚躍救球等等是必不可少的。我國網球運動水平與世界先進國家依舊有相當大的差距，技術動作中依舊存在著諸多的問題和不足，所以跟上世界的領先腳步，吸收各種先進技術方法，力求有更多的運動員躋身於世界領先水平。

　　關於網球的小技巧

　　一、斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　打網球的小技巧盤點打網球的小技巧盤點

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 釐米~50釐米。從端線打的斜線球應比網高50釐米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。

　　二、接發球技巧

　　接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。

　　4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　三、上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。

　　3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。

　　四、急截球技巧

　　現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

　　急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來時，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

　　五、近網低球技巧

　　這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。

　　注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

　　1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

　　3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉