太極功夫扇學習的三個階段

　　不少人都喜歡太極扇,太極扇的運動特點有著動作柔和、緩慢輕靈,姿勢舒展大氣,勁力剛柔相濟;練功扇舞動起來吞吐自如,輕快瀟灑。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極功夫扇第一套學習的三個階段

　　第一階段、運動性

　　一般人以運動運動的心態來打太極功夫扇藉以打發時間，或因生病前來運動健身，或以覺得好玩的心情來學拳。

　　任何運動對身體都有影響，惟無氧運動例如競技奪標的運動是反健康的.對身體的影響是負面的：在17、18 世紀已有人發明有氧運動，以緩慢柔勝的運動來益於健康，年紀愈大愈需要柔性緩慢的運動來促進健康。

　　太極功夫扇運動是比較緩慢柔和的有氧運動，是21 世紀的代表性運動，其對身心有正面的影響。

　　惟真正要得到太極功夫扇運動的健身效果，必須堅持練功日久才行。

　　練功一開頭身體會有明顯反應，但是這些反應並非太極功夫扇給予的好處。

　　任何運動開始時都會有所反應，要得到太極功夫扇的功能效果，修煉一定要達到相當程度。

　　一般要3 年，每天打一趟拳，算來至少要打1000 趟以後，才能體會得到正面的功能效果。

　　第二階段、生活性

　　把太極功夫扇打成習慣，讓它成為生活的一部分，對生活諸方面事務的處理，如個性的掌握、為人處世、應對進退等，均能得到莫大的收穫和智慧。

　　中華武術有三百多個門派，一個習武者如進行武術型別或拳種的轉換，最容易轉換成功的是轉為太極功夫扇，尤其是楊式太極功夫扇。在所有的武術型別中，只有太極功夫扇能夠生活化，日久修煉就會成為生活的一部分。

　　在此生活性階段可以道家功法進行修煉，以兵家、儒家為旁參，讓打太極功夫扇成為生活的一部分。以道家哲理思想來引導人們的生活和為人處世，是非常受到時代的肯定的。

　　目前，有很多企業家要求員工讀《老子》 ，讀《 孫子兵法》 ，就是以老子哲學為工具，將其融人現實生活，藉以修煉提升工作績效。

　　第三階段、生命性

　　打太極功夫扇應該而且可以成為生命的一部份，透過太極功夫扇得到人類本性的啟示，達到生命深層的修為。對於生命的理解可以幫助人性的轉化，進而明心見性。

　　透過太極功夫扇體驗人生，修煉與生命契合，由認識到覺知而得到人類本性的啟示，這既是抽象的也是真實的。

　　太極功夫扇對我來講已是生命的一部份，不打拳會感覺到對生命有所虧欠，沒有太極功夫扇的生活會讓自己感到生命無光采、未充實、不完整。

　　透過太極功夫扇把道家之道性落實到身體力行，經過不斷的學習由不會變會而改變了行為。

　　也因透過這種身體實踐教育，才能鼓勵人性覺知去啟示人類的根本道性。

　　這三個階段透過身體的實踐修煉，體會太極功夫扇修煉的內涵，體會到其所具有的很豐富的運動性、生活性、生命性，並將其發揮得淋漓盡致，符合21 世紀時代的趨勢。

　　太極功夫扇能夠引導修煉由淺人深，由健康舒適進而養成習慣，最終獲得深層的修為。21 世紀是返璞歸真的時代，太極功夫扇走在道家哲學思想體系當中，其哲理非常豐富、深刻。

　　大家需要共同開發這豐富的素材，養成自身良好的行為習慣，使自己具有“退一步海闊天空”的道家性情風格，去達到道家返璞歸真、天人合一的人生境界。

　　年輕人打太極扇的好處

　　心境

　　我們練武的地方不是什麼武館，就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞，右邊就是打籃球的地方，廣場是非常吵鬧，我們要專心下來打拳是非常難的，非常多的路人會盯著看我們，甚至指指點點。

　　一開始我很難進入狀態，尤其剛學的時候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當時的徒弟中最年輕的。後來在引導下，慢慢學習後開始進入了狀態，就算有人指指點點說什麼和那些吵鬧的音樂聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。

　　這只是其一，太極本身很有修身養性的作用，所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學習練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會變得溫和很多。

　　性格

　　眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識，必須不能急。而我的性子本身是有點急的，所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。

　　簡單的例子就是我在練習每一個動作的時候，我都急著想學下一個動作，而這個時候師傅總是說：你不要急，先把這個練好，不要僵硬，一個動作夠你練一年都可以。

　　這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時候，性子方面要比現在好得多，心裡再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個能學太極，認真打太極的年輕人，是一個非常值得深交的年輕人。

　　不得不講得就是我一個朋友，當時我們兩個是一起跟著師傅學的，可是他學了沒有多久之後就放棄了，沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費教學的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。

　　說太極是老人打的，這絕對是一個誤區。

　　學太極對年輕人來說，真的是一個讓人“靜下來”的好做法。

　　健康

　　我以前也是不信的，練習之後身體確實是好很多。

　　太極是柔性拳，不是剛性的，所以作為一個瘦子，練了很多還是沒有長胖，很憂傷。

　　印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服，頭痛得非常厲害，那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來，結束我渾身出汗，腦子清醒，舒服得很，當場就好了，我自己都覺得不可思議。

　　自從學了太極後，那段時間我的身體都非常的好，沒有感冒沒有什麼病痛之類，現在荒廢后又搞網際網路身體確實沒有以前好了。