打太極拳後為何拉肚子

　　?太極拳是我國中華傳統文化的瑰寶，在現今，也深受人們的歡迎，是一項強身健體的體操運動。那麼呢?下面由小編為您詳細地介紹。

　　1、

　　運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。

　　2、太極拳是什麼

　　太極拳,國家級非物質文化遺產,是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,結合易學的陰陽五行之變化,中醫經絡學,古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

　　3、太極拳的特點

　　太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由己則滯。“彼未動,己先動”,“後發先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現在推手訓練和套路動作要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質,而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

　　4、太極拳的拳派類別

　　太極拳的拳派類別分為楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳和和式太極拳。

　　打太極拳的好處

　　1、能疏通心腦血管

　　練習太極拳是可以促進我們身體的新陳代謝的,也能疏通血管,如今我們的生活壓力越來越大飲食和精神都會失衡,從而導致心血管疾病的發病率越來越高,嚴重威脅著我們的身體健康。

　　2、能保護腸胃

　　我們在練習太極拳的時候,是需要進行腹式呼吸,推動膈肌的升降運動,通過胸腹的運化帶動我們的腸胃進行積極的蠕動,這樣也能有效的促進唾液的分泌,有效的提高我們的消化能力和吸收能力,當一個人的消化吸收狀況達到最好的狀態的時候,那麼這個人的身體也就是很健康的了。

　　3、延緩衰老

　　我們身體的運動在神經系統的作用下骨骼肌產生收縮從而帶動骨頭進行各種各樣的活動,這樣我們的身體才能直立於世,行走在天地間,做出各種各樣優美的動作。

　　由於這是負力完成的,所以運動受傷的機率又是很大的,隨著年齡的增長,骨質增生的情況就會出現。

　　打太極拳就能完全避免這個情況,太極拳能預防中風和各種骨類疾病,讓我們保持挺拔的身姿和輕盈穩健的肢體動作。

　　打太極拳的禁忌

　　1、忌串門走戶:太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練:練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成:功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

　　4、忌過火求功:練太極拳關鍵是搭好橋,調好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養。口腔不鬆,牙關緊閉,搭橋過緊,就會口乾味苦,損精耗氣。

　　5、忌鬆散無力:鬆是太極拳之門,是太極拳練者入門的第 一關,鬆是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。

　　6、忌僵硬練力:太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,鬆是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。