解密太極三大門派

　　太極拳在我國武術歷史上源遠流長，現代醫學從傳統太極拳中發現很多養生方法。太極拳的好處是強身健體，經常練習可有效預防多種疾病。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　縱觀歷史舞臺，可以說太極拳是個奇葩，其功效太多，不僅能防身還能治病，下面我們一起分解以下三個門派。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳是太極拳的一種，主要從楊式太極拳的拳式發展創新的。吳式太極拳源於吳全佑先生，形成於王有林***茂齋***其子愛紳***吳鑑泉***。

　　吳式太極拳有南吳北王之稱，南派發展於吳公議、徐致一、吳英華、馬嶽樑、吳圖南，北派發展於王子英、趙鐵廠、楊禹廷等。

　　吳式太極拳也是當今人們練習較多的，吳式太極拳在歷史上也有很長的時間。

　　吳式太極拳第三代掌門人楊禹廷，其弟子有李秉慈、王培生、李經梧、翁福麒、楊家棟等。

　　任達文80年代初追隨吳式太極拳第四代掌門人王培生先生並被其收為弟子，在師父傳教下體悟了太極拳精髓。

　　如人體的陰陽哲理、太極拳沾粘連隨的道理、天下萬物分合之規律並感悟到頭頂太極、懷抱八卦、腳踩五行的廬山真面目，成為吳式太極拳第五代掌門人。

　　吳式太極拳的特點是以柔化主，以柔克剛等特點，氣沉丹田，採用腹式呼吸等都是吳式太極拳常用的手法。

　　呼吸與動作相配合，久練能達到腹實胸寬的狀態，同時增加肺活量、提高肺臟的通氣和換氣功能。

　　常練吳式太極拳對心臟血管系統、消化系統、新陳代謝等方面，都有良好的保健作用。因而吳式太極拳在益壽延年方面為諸拳之冠。

　　吳式太極拳在身形和步法上的特點是牮柱式與立柱式，弓步時三尖相照、鼻尖、膝尖、大腳指尖在一條直線上。川子步，斜中遇正、在轉換式子時和定式時身體多保持端正支撐八方。

　　紀式太極拳

　　紀式太極拳法是專供晚清皇家善撲營“布庫”***跤手***演練的一套內功拳法，是善撲營布庫吸納太極拳的內功拳技法，並將其與固有的滿族摜跤技術有機結合的產物，經過三代人傳承至今已有120餘年的歷史。

　　紀式太極拳法源於太極拳宗師楊露蟬至京傳藝後，太極拳技法進入皇家善撲營，由善撲營右翼***西營***一等布庫及其營長紀綬卿先生與其父親兩代人共同發明建立的太極拳分支，其第二代傳人為紀綬卿之弟子宋春佑。

　　第三代傳人為宋春佑之孫宋鵬遠，1976年生於北京，從12歲開始跟隨祖父宋春佑學習紀式太極拳法，直至1996年祖父去世。現就職於北京市團城演武廳管理處。20多年來，他致力於紀式太極拳法的繼承宣傳工作。

　　曾在中國人民大學、北京師範大學、首鋼工學院等高校舉辦“紀式太極拳法”專題講座，反響良好。

　　由他編寫的《武道藏珠——紀式太極拳法》一書已被列為北京市文物局2009年科研出版項目，此書即將出版。他培養的第四代傳承人曹緒倫從 2007年隨他學習紀式太極拳法，現已基本掌握趟路技法。

　　紀式太極拳法全套動作108式。整體要求“中正安舒”、“凝神用意”、“鬆順自然”、“柔緩輕靈”、“貫續不斷”、“圓活無滯”。

　　具體招式依善撲營摜跤技法，在傳統太極拳的基礎上作了極大的創新，如：“揉球雲手”、“踏步雲手”、“金雞抖翎”、“游魚分水”等招式，為其他太極拳趟路所未有。

　　“攬雀尾”、“倒攆猴”、“野馬分鬃”等招式也作了極大的變形，均帶有明顯的摜跤架勢和實用意圖。該專案具有民族特色和時代特點，反映了老北京所謂“把式跤”的真正含義，善撲營摜跤“近摔遠打”、“摔打併重”的實戰特點，得到集中體現。

　　太極拳把形體運動與意念活動相結合，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，達到形神兼備、精神與形體雙重的修煉，可以使習練者祛病延年、健康長壽。

　　一個朋友說，真正的中國武術，不是電影中華麗的拳腳，更不是竹林中飛舞的劍仙，而是清晨老人們打的太極拳——行如流水，意似閒雲。我很欣賞這句話。

　　太極這一概念影響了儒學、道教等中華文化流派。同時，中國的武術、中國的武者正是以一種獨特的方式詮釋著中國的文化，傳承著中國人自強不息的精神。

　　孫式太極拳

　　孫式太極拳由孫祿堂先生創制，是現代流行的陳、楊、武、吳、孫五大流派太極拳中最晚產生的拳種。如今已有四代傳人其女兒孫劍云為第二代傳承人，第三代傳承人孫永田和周世勤，第四代傳承人周夢華。

　　孫式太極拳最本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉換當中。

　　從起式到收式，各種動作要求中正平穩、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發展，一動無不動，一靜無不靜。

　　正因為中正即不前俯後仰，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應，內外一體。所以，行拳盤架要守規矩。在練拳時不可越出一個“中”字。習練者若能悟透這個“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。

　　孫式太極拳的第二個特點是進步必跟、退步必撤。進步必跟、退步必撤，這種移步的方式，有利於培養習練者重心潛移和動靜合一的能力，還有利於上下相隨、手足相顧，使習練者在移步中，不失六合之要。

　　孫式太極拳的第三個特點是每逢轉身，多以開合手相接。孫式太極拳中有十二個開合手，將套路分為十三節。每逢轉身以開合手相接，可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉***稱為圓研***。

　　開合手便於引導習練者體會體內氣息的執行與重心轉換相協調。開合手的安排，在練拳時，還有利於習練者經絡疏通和血脈通暢。

　　孫式太極拳的第四個特點是蓄神待機，神不外張，虛實分明，始終不失六合的要點。習練孫式太極拳時，要處處因勢利導，各種勁法隨重心變化而轉換，如行雲流水，連綿不斷，輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

　　孫式太極拳講究“避三害守九要”。避三害是要求練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌，二扣，三提，四頂，五裹，六鬆，七垂，八縮，九起鑽落翻要分明”。