冬季熱飲養生好

　　人體喜歡溫暖的環境，在日漸冷寒的天氣裡，已經不再像夏季一樣適合喝冷飲了，暖暖的熱飲已經成為了必備品。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　冬季養生熱飲1、生薑紅糖水

　　食材：生薑、紅糖、無核金絲棗

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;注入適量清水***用礦泉水最好***;蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

　　冬季養生熱飲2、紅棗桂圓茶

　　食材：桂圓、紅棗、白砂糖

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。

　　冬季養生熱飲3、 蓮子銀耳湯

　　食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

　　做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁後，並酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸後再加入銀耳小火滾，倒入碗內放入蓮子，桂花汁即可完成。

　　作用：幫助咳嗽、心神不安

　　冬季養生熱飲4、紅棗蔥白湯

　　食材：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

　　做法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。可以祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。

　　冬季養生熱飲5、補血茶

　　食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞

　　功效：補血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

　　冬季養生熱飲6、菊花茶：

　　最大的功效就是解毒，肝鬱體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　冬季養生熱飲7、茉莉花茶：

　　有潤燥通便的功效，冬天容易便祕喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子幹口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

　　冬季養生熱飲8、海帶茶：

　　有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶泡軟，煮水切絲晒乾，然後抓一小點泡著喝即可。

　　冬季養生熱飲9、紅茶：

　　紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

　　冬季養生熱飲10、普洱茶：

　　黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

　　冬季養生熱飲11、紅棗茶：

　　補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;