冬季護膚養生

　　每到冬季，肌膚就會不斷的出現各種問題，這讓很多女性都感到非常的苦惱，那麼冬季應該如何護膚呢?下面小編為大家介紹知識，希望對你有用!

　　冬季護膚三大要點

　　要點一

　　無論什麼季節，面板的護理都要從清潔開始。MM們在選擇潔面乳時，應該首先針對自己的肌膚進行正確的選擇。

　　當然，不管你是什麼膚質，在選擇冬季使用的洗面奶的時候，都應該注意選擇比較溫和而且具有保溼功效的。這是因為冬季氣候寒冷，肌膚會更容易乾燥。另外，冬季洗臉時最好使用溫水，才能徹底的潔面，並且保證肌膚不受刺激。

　　面部的清潔工作做好後，接下來就到了面板的保溼、潤膚了。可以使用一些保溼功能較好的精華素塗於面部，然後再塗抹保溼面霜，以達到更好的保溼效果。

　　保溼是冬季的核心，每日早晚一定要按時做功課，千萬不要偷懶。大家每天晚上可以花五六分鐘來進行面部按摩，從順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，使面部分泌更多膠質及油質，從而達到保溼護膚。

　　此外，提醒大家，冬季也別忘記防晒。如果冬天不注意肌膚的保養、防晒，會導致肌膚水分缺少，面板容易乾燥、變得粗糙。

　　要點二

　　美容除了外在的保養之外，對於內部的調養也非常的重要哦!那麼怎麼才能調養我們的內在，讓肌膚顯得自然水潤呢?其實內調的主要方法就是飲食了。通過飲食不僅能夠幫助我們改善肌膚狀況，還能夠幫助呵護健康哦!

　　美容不光是表面上的塗抹，只有身體內部得到改善，面部肌膚才能看起來光澤。舉例說明臉部不同區域長痘，代表體內不同區域出現問題。

　　譬如MM下巴周圍長痘說明宮寒或是腸胃存在問題，額上長痘則說明心火太旺，面頰處長痘顯示肝火重，眼垂處冒痘則是腎臟有問題。建議MM們需對症食療，心火過旺可以適當吃些涼性食物，比如苦瓜、絲瓜、芥菜等。

　　此外，專家給廣大MM提供一份進入冬季後抗皺美白功效好的食物。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，有助於保持面板彈性以對抗冬季氣候變冷易引起的皺紋。

　　含有大量胡蘿蔔素的胡蘿蔔，有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細從而保持面板潤澤細嫩。

　　牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板;獼猴桃則富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　此外，蜂蜜被譽為 “大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩、有光澤。

　　要點三

　　良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好地保養肌膚，夜晚11時到凌晨1時是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是面板能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。因此，晚上10時~11時上床睡覺，早上6~7時起床，規律的作息是保護面板的重中之重。

　　喝足夠的水對於健康來說，非常的重要，但是與此同時，想要好好的保養肌膚，每天喝足六到八杯水也非常的重要哦!喝水不僅是肌膚補水一個重要方式，也能夠促進身體內部的新陳代謝，幫助我們排除毒素，改善肌膚狀況哦!

　　此外，合理的運動也是MM們養生養膚的利器。生活壓力通過適當的運動排洩出去，使得心情保持開朗，從而有利於面板的正常工作。長期壓力大，心情抑鬱會破壞內分泌，從而引發各種面板問題。

　　冬季護膚祕訣

　　***1***科學洗浴

　　冬季洗浴有4忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌香皂鹼性太強，否則，極易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1～2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持面板溼潤，防止面板表層乾燥、脫落。

　　***2***保溫防寒

　　冬季氣溫低，面板裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其他如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，即可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等，還可用摩擦雙手和耳朵來保暖，適時鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

　　***3***穿著宜柔和

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

　　***4***進行面板鍛鍊

　　加強面板的鍛鍊，增強面板的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

　　***5***注重食物保健

　　當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種面板病的人病情加重，如化膿性面板病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性面板病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。