增加男性荷爾蒙吃什麼好

　　男性荷爾蒙是一種摸不到卻能感覺到的神奇物質，男性們經常鍛鍊健身來達到增多荷爾蒙的效果，其實有些食物也可以。那麼想要增加男性荷爾蒙應該吃什麼呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　增加男性荷爾蒙的食物

　　1、水

　　人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

　　2、西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

　　4、黃豆

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　5、高維生素C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素***一種抗精神壓力的荷爾蒙***的分泌，可以對抗壓力。

　　男性荷爾蒙過多的表現

　　1、精子量降低

　　一項研究報告指出，全球男性的精子量已減少了約50%。研?a href='//' target='_blank'>咳嗽敝賦觶?掌?廴居餚嗽旌啥?晌鎦實睦撓檬侵饕??頡６?啥?煞置詮?嗷岬賈履行緣木?恿亢艿停?踔粱忌暇?遊櫱χⅲ?簿褪薔?尤狽?盍Α?/p>

　　所以，專家認為一旦出現這種情況時應當更加重視現在所處的環境。

　　2、衰老

　　現在有許多研究人員正進行衰老的相關研究，以進一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默症兩者間的關係。與此症有關的荷爾蒙是腎上腺皮質激素釋放激素，腎上腺皮質激素釋放激素的功能在於促進腎上腺皮質分泌名為皮質醇的荷爾蒙。

　　研究人員在人體大腦裡一個名為海馬區的區域中發現了大量皮質醇的存在，而此區主管著人類的記憶力與學習能力。人在過了25歲以後，腦細胞會以每秒鐘2—3個的速度死去，這代表著我們每個白天將喪失9萬個腦細胞。正因為我們失去了大腦海馬區裡的腦細胞，所以製造皮質激素釋放激素的細胞亦會隨之損壞。一旦製造皮質激素釋放激素的細胞受損率偏高，便是患了我們所稱的阿爾茨海默症。所以當我們在為阿爾茨海默症患者看病時，會發現他們的大腦海馬區內用來製造皮質激素釋放激素的細胞相當少，而這些患者大腦皮質區的皮質激素釋放激素量也會偏低。

　　但是，可以通過改良式的口服皮質激素釋放激素，在不被胃酸破壞的情況下滴入病患口中，從而緩解衰老。

　　3、具侵犯性的行為

　　青少年如有欺負同伴的行為出現，則可能是荷爾蒙受到不良影響所致。首先，最具嫌疑的荷爾蒙是睪丸酮，這種荷爾蒙的分泌會在青春期時增加。睪丸酮是男性荷爾蒙中最有影響力的，如果分泌過量，則會使人變得很有侵犯性。其次，有嫌疑的是荷爾蒙是甲狀腺荷爾蒙，此荷爾蒙分泌適量時，可以增加我們的活力，可是如果分泌過多，則侵犯性的人格便會浮現。然後是荷爾蒙是血清素，當某人體內的此種荷爾蒙分泌量過多時，便會對疼痛感或是刺激變得相當敏感，他會變得容易情緒失控並具有暴力顫向。

　　專家建議，應該為小孩重新安排一個可充分接受陽光照射的環境。

　　4、糖尿病

　　糖尿病屬於一種新陳代謝失調，通常是因胰臟分泌的胰島素不足而引起的。它會使提供能量的葡萄糖無法離開血管進入需要能量的細胞內，如此一來，葡萄糖不但無法在血液中獲得運用，反而會因細胞仍然需要能量而不斷要求供給更多的葡萄糖.此時肝臟就不得不釋放儲存的葡萄糖以提高血糖量。

　　控制血糖量是控制糖尿病的不二法門，它能阻止糖尿病的病情加重。使患者能享有充滿活力的生活。但這個方法需要有相當的耐心，能持之以恆，方能有效。

　　5、肥胖

　　發生肥胖的荷爾蒙是萊普丁，當男性所攝取的脂肪比荷爾蒙萊普丁所能消耗的量還要多時，我們的體重便會增加，從而導致肥胖。

　　我們一直將肥胖細胞視為惡徒，但是如果你突然喪失過多體重，那麼你會因喪失一種由肥胖細胞所分泌的“Compliment”蛋白質，而讓身體節奏受到短暫的干擾。

看過的人會看：