培養三種心態克服演講緊張情緒

　　要多練習，緊張也許只是你不習慣站在舞臺上，練得次數多了，就會慢慢克服這種情緒。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　一、“居高臨下”的心態

　　如果你有了“居高臨下”的心態，就會產生一種優越感，有了這種優越感在演講過程中就會逐步消除緊張心理。

　　一般說來父母在兒女***尤其在兒女小的時候***面前，老師在學生面前，老闆在員工面前能夠揮灑自如、侃侃而談，就是前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，自覺不自覺地把自己放在主導者的位置上。

　　初學演講者，要克服自卑感，就得逐步養成這種“居高臨下”的心態。正如卡耐基所說：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主，根本不用怕他們。”

　　當然，我並不是指要你瞧不起臺下的聽眾，而是我們要對自己分享的內容或者演講的目的充分的堅定，相信：我的演講對大家是有價值的，我站在這裡演講是有資格的!

　　二、坦誠面對的心態

　　說的具體點，就是要克服怕出醜的心態。很多人害怕演講不是因為從來沒有登過臺，而是因為曾經出過糗，所以害怕再出糗的狀況發生。

　　怕丟面子是人類共有的心態，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。

　　我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你緊張。

　　比如我常跟我的學員舉的例子就是：“一般我見到比我厲害的人都會緊張，但我從不誇張。如果大家覺得我表現還可以，請用掌聲告訴我吧···”

　　在這種情況下，真誠的說出自己的緊張又側面稱讚了臺下的聽眾，反倒會讓你得到更多的支援與鼓勵。

　　三、順其自然的心態

　　人們都有一種追求完美的心理，所以大部分人會在登臺前假想很多種不同的講演效果，越想越覺得緊張。

　　在我的教學訓練中，會給每位學員都充足的時間模擬演講比賽，說是比賽，實則是鼓勵大家來一次既完整又規範的真正意義上的演講：設立場景、確定主題、限制時間、配好一切可能用到的輔助工具等。

　　無數次模擬訓練的結果令我發現，在剛剛得知要比賽演講時還在緊張的學員，一站上臺就自然而然的分享開了，不見絲毫緊張的情緒。

　　後來我總結道：因為這些學員都明白：反正都要登臺了，與其害怕、擔心、糾結、緊張，倒不如順其自然的去接受、去面對，多花點時間去重新梳理和思考我要演講的框架、我想傳遞什麼思想、我該如何與聽眾互動、達成共識等實質性的問題。

　　當把這些問題都理清、理順了的時候，登臺開口的30S以後，你就會適應並習慣甚至喜歡上這個舞臺。

　　我們害怕演講，是因為我們沒有經驗。一旦我們養成了良好的心態、掌握正確的方法、練習的次數夠多，一切緊張感都會消失，讓演講變得像呼吸一樣簡單!