如何訓練口才和與人溝通的能力

　　隨著社會的發展，在如今社會中，口才作為一項基本技能，在人們的生活已經起到了越來越多的作用，下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　一、如何克服說話緊張感

　　1.努力使自己放鬆，調整呼吸，全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸。在吐氣時稍微加進一點力氣。此外，笑對於緩和全身的緊張狀態很有作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，話語集中。

　　2練習一些好的話，自覺的練習一些能引起別人興趣的事情。同時避免不好的話題。

　　3訓練豐富話題內容，有了話題，還得有言談下去的內容。內容本來自於生活。來自於你對生活觀察和感受。

　　二、如何克服羞怯心理

　　1.想象自己是完美的化身。這是許多名模，影星在表演之前慣用的技巧。同樣適用於工作職場。

　　2.以擁有者的態度走入每間屋子，昂首闊步、抬頭挺胸，彷彿一切都在你掌握之中。

　　3.大膽表現自我，把信心視為肌肉，需要定時持之以恆地鍛鍊，如果稍有懈怠。他很快會鬆弛。

　　4.改善外表，換一套新洗過的衣服，去理髮店吹個髮型，這些辦法會使你覺得煥然一新，因而增強自信。

　　5.多找一些你不認識的人談話***例如買東西時***

　　6.平時要多多參與，不要拘泥，多參加活動，多與人接觸，對克服羞怯心理有很大幫助。

　　三、如何積累說話的材料

　　口才是反映一個人道德修養。學識水平，思辯能力。你若不安於做一個井底之蛙。就應靜下心來努力學習。拓展自己的視野。

　　1.多讀書、多看報，在看報讀書時，備一支筆，把所見到的好文章或讓自己心動的話語劃出來摘抄在卡片上。每天堅持做。哪怕一天只記一兩句。也是很有意義的。日積月累，在談話的時候，會不經意地用上曾抄下來的語句。

　　2.積累警句、諺語。把這些話在心中重複一遍，記在本子上。久而久之。你談話的題材、資料就越來越多。你的口才就越來越成熟了。你就可以說起話來條理清楚，出口成章。

　　3.提高觀察問題，思考問題的敏銳的眼光。有豐富的學識和經驗。有大大增強的想象力，敏感性，就能提高自己的口才。

　　四、如何提高自己的綜合力

　　一個人的綜合講話能力包括：說、寫、聽、讀，由於四者的關係密切，因而需要進行綜合的提高。

　　1.說的技巧：說話能力和技巧的培養通常不是在學校裡能學到的。而要靠自身的努力，在實踐中磨練。如果一個人缺乏說話的技巧，那麼他就有許多不利處，如果你不能把自己的情況說清楚，你就會被認為是一個發牢騷的人。

　　2.寫的技巧：說的技巧固然重要，但寫的技巧也影響到說，寫作需要一套完整的技巧，語言思維能力，語言修辭水平，表達能力等對寫作都具有重要的作用。要想寫好必須勤於動筆，經過艱苦，長期的磨練才能達到“下筆如神”的境界。

　　3.聽的技巧，要聽得的多，說的少，聽是說的開始。要會說就要更加有效地聽，需要一些語言的技巧。

　　4.讀的技巧，邊讀邊做筆記，對重點，有用的內容可做出摘抄，以備查閱，邊讀邊記憶，注意閱讀姿勢。一般說來，坐直閱讀容易使思想集中，臥讀易困。