冬天禦寒喝哪些茶類好

　　冬季天氣寒冷,想要抵禦寒冷的冬季,那麼喝茶是一個非常不錯的選擇,不僅具有很好的養生效果也能令身體更加的暖和，那麼冬天禦寒喝什麼茶好呢?不如跟著小編一起來學習冬天禦寒喝的相關茶類吧!

　　冬天禦寒喝的茶類

　　1、手足冰冷喝紅茶

　　冬天氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人,整個冬天都是手足冰冷。劉漢群認為,對於這類人的養生之道,貴於禦寒保 暖,提高抗病能力,喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合。因為紅茶屬於全發酵茶,甘溫,可養人體陽氣,還可以將紅茶加糖、奶飲用,這樣既能生暖熱腹,還可強身健體。

　　2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶

　　將紅棗清洗乾淨去除果核,然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡,代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補的作用,適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用,經常服用還能夠增強體質,減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用,服用之後還具有降脂以及降壓的作用,另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

　　3、手足冰冷喝桂花茶

　　將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然後用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值,日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫,服用之後具有溫中暖胃的作用,對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

　　冬天禦寒的方法

　　1.常喝白開水

　　原因:冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。

　　方法:冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。

　　2.戶外活動可促進熱量產生

　　原因:戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多洩氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。

　　方法:鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發急病。老年人更應注意保暖,要避免過早起床鍛鍊,以防腦供血不足誘發中風。

　　冬天要保暖的部位

　　1.頭要保暖

　　由於冬季天氣多伴有風,且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高於戶外,還很容易受寒感冒。因此,老年人外出應戴帽子,尤其晨練者更不能麻痺。

　　2.背要保暖

　　中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒效能好。夜間起床時應披衣防感冒。

　　3.腳要保暖

　　醫學專家認為,腳距心臟遠,血液供應少,腳背脂肪薄,保暖效能差,受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼,全身健康均可能受影響。因此,老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心湧泉穴,以保持末梢血液迴圈良好,利於保健。對有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。