踏步機的選購技巧及注意事項

　　在日常生活中，很多人都會使用踏步機進行鍛鍊身體，踏步機是很流行的一種運動健身產品，而且使用方法也很簡單，但是究竟更要如何選購呢?今天小編給大家整理了踏步機的選購技巧知識，希望對大家有所幫助。

　　踏步機的選購技巧

　　1、首先需要注意的是踏步機品牌，這個是重要的，一款大品牌的踏步機質量更有保證。

　　2、然後就是看踏步機的機身看起來是否足夠堅固。

　　3、另外還需要注意踏步機是否足夠平衡，這也是我們運動過程關於人身安全的問題。

　　4、最後就是關於踏步機價格方面的問題，一款優質的踏步機價格在300-1000不等。

　　選購踏步機的注意事項

　　踏步機的框架應當堅固耐用

　　當您健身時，踏步機的框架不應當出現搖動或晃動的情況。踏步機的腳踏板踏上去應當感覺很舒服。同時，腳踏板還應當足以容納您的運動鞋;腳踏板過小往往會對您的雙腳造成壓力，甚至會導致您雙腳麻木。此外，踏步機還應當具有固定裝置，防止您的腳在運動中出現打滑現象。

　　要親身體驗

　　要想確保您所選購的踏步機真正適合您使用，唯一的方法就是親自試一試。如果您打算讓家裡其他人也使用這臺踏步機的話，那麼也請他們試用一下。您感覺舒適的踏步機，您的家人不一定也會感覺舒適。

　　大多數踏步機都帶有電腦顯示屏

　　基本型踏步機可以顯示諸如步數、距離、時間等資訊***有些機型還能顯示估算的卡路里消耗值***;而帶有電子裝置的高階踏步機則還可以顯示心率等更復雜的運動反饋資訊。此外，這種高階裝置還具有程式設計運動模式和定製運動模式等功能，加強了踏步運動模式的多樣性。當然，踏步機功能越多，價格也就越高。

　　注意踏步機使用過程中的噪音問題

　　選購踏步機時，很多消費者往往會忽視一個問題，那就是家用健身器材在使用過程中產生的噪音。即使是很輕微的噪音，如果總是響個不停，也會令人非常心煩，因而影響您的鍛鍊。此外，發出嘎嘎噪音的踏步機還會打擾到您的家人甚至是您的鄰居。帶有新型傳動機構***使用傳動帶和皮帶傳動***的踏步機則是較好的選擇，它不但維護簡單，而且比帶有舊式傳動機構***使用鏈條傳動***的踏步機更為安靜。

　　除非您在健身俱樂部、健身中心或朋友家多次使用過某一型號的踏步機，對這種踏步機非常瞭解，否則不要僅僅根據產品目錄、電視廣告或者網上資訊盲目地決定購買某一款產品。無論您的預算是多少，購買之前都要親自試用。去商店購買時，帶上您的水壺和毛巾，不要覺得不好意思，只有親自試用才能找到適合自己的踏步機。不管價錢高低，這都是一項重要的投資。如果您購買的產品不適合，在家安裝好之後才發現就晚了。在踏步機上持續試踏10分鐘或更長時間後，您的感覺就會告訴您：這臺踏步機是否舒適、是否堅固耐用、是否能夠滿足您的需求。

　　踏步機的使用方法

　　使用方法:

　　先將左腿或右腿踩上窈窕健身機,再將另一支腿踏上去,隨著健身機左右搖擺,手臂則可像跑步的姿勢、左右旋轉、上下前後搖動等姿勢,伴著腰部扭動,達到全身運動的功能您可以配合使用強效拉力器,訓練肩部、背部肌肉或手臂,使上半身線條更健美訓練方法:

　　1、搖擺雙臂,手臂搖擺越高,強度越大;

　　2、下半身蹲下,不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖,然後站直,恢復鍛鍊時的狀態;3、緊握拉繩,上下襬動;4、緊握拉繩,一隻手舉過頭頂,然後隨著踏步另一隻手舉過頭頂,原來那隻手放下到腰部位;5、緊握拉繩,當一隻腳踏步時,相應的手往前面伸直,另一隻手放到腰部位,然後隨著踏步,另一隻手往前面伸直,原來那隻手放在腰部位;6、緊握拉繩,隨著踏步,兩手各向側面伸展。

　　橢圓機踏步機的優點

　　1、提高心肺功能,還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。

　　2、橢圓車螢幕可以顯示出各種資料,如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的瞭解自己的鍛鍊狀況。

　　3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力,提高中樞神經系統對肌肉的支配效果,同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力,更安全。

　　4、橢圓機就保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時,訓練者的膝關節承受的衝擊力會比使用跑步機要小,且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合,可以使人得到更全面的鍛鍊。

　　5、橢圓機利用人體跑步時,腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理,通過一空間機構,實現踏板軌跡的橢圓運動,使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

　　6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。

猜你感興趣：

1.小型健身器械有哪些

2.在家適合用哪些健身器材鍛鍊身體

3.練就好身材的運動器材有哪些

4.運動健康教學中心

5.跑步機正確使用方法是怎樣的

6.室內運動器材有哪些

7.減肥運動器材有哪些呢