葡萄的營養價值和食用好處

　　葡萄是一種營養價值很高的水果，因其酸甜的味道所以很受消費者的喜愛，那麼你知道葡萄有哪些營養好處嗎?以下是小編收集整理的關於葡萄的營養好處，希望對你有幫助。

　　葡萄的營養價值

　　葡萄營養價值豐富,是一種滋補性很強的水果。葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外,並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖為主。

　　因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料,含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P,更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養人等特點,經常少量飲用,有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

　　食用葡萄的好處

　　1、有助睡眠

　　葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些。

　　2、解除疲勞

　　葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,進入體內後會轉化成能量,可迅速增強體力,有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。

　　3、防止癌變

　　葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。

　　葡萄的吃法

　　葡萄果醬

　　主料：葡萄600克

　　調料：麥芽糖150克，白砂糖60克，檸檬半個，水200毫升。

　　做法：

　　1.準備好食材,將洗乾淨的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時將檸檬榨出果汁備用,將葡萄皮放進耐酸的鍋子***搪瓷的就很好***,加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。

　　2.撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開,轉成小火加入麥芽糖繼續煮,煮的時候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化後加入細砂糖。

　　3.繼續攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　飲食小常識：

　　做好的果醬放涼後放進冰箱,可以儲存三、四個月,絕對不會壞,可以用來做果醬餅乾、果醬蛋糕卷,早餐的時候直接抹在吐司上也很美味。檸檬一定要加哈,除了會讓果醬的味道和顏色更美外,它是最好的天然防腐劑。

　　自釀葡萄酒

　　主料：葡萄1000克

　　輔料：澱粉2湯匙

　　調料：白砂糖3湯匙

　　做法：

　　1、選擇適合釀酒的葡萄。

　　2、洗淨***加了些澱粉搓洗***,把莖擇調,晾乾。

　　3、把葡萄一顆顆捏碎。***戴塑料手套是為了防止手上細菌汙染***

　　4、加入1.5湯匙白砂糖,加蓋密封

　　5、不用多久就會冒泡並且慢慢顯出顏色來,如圖是放置一夜之後的樣子。

　　6、每天開啟幾秒鐘通風幾次,密封發酵三天後再加入1.5湯匙白砂糖攪勻。

　　7、發酵7天后取出過濾。

　　8、葡萄皮棄置***開著明火過濾的***。

　　9、放了一個月以後又用紗布慢慢過濾了兩次,此時酒味已經比較香濃了。