番薯粥美味的做法

　　番薯是美容減肥的妙品，它含熱量低，僅為大米的1/3，並含纖維素及果膠，對於阻止糖分轉化成脂肪能起到很大的作用。你想自己動手做番薯粥嗎?下面，小編來為你介紹。

　　番薯粥的做法【1】

　　材料

　　紅薯250克，粳米100克，西米50克，糖適量

　　做法

　　1、紅薯洗淨去皮，切粒。

　　2、粳米、西米淘洗乾淨，待用。

　　3、注清水入鍋，放粳米、西米、紅薯粒。

　　4、中火熬至米軟爛。加糖適量即可。

　　番薯粥的做法【2】

　　材料

　　紅薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

　　做法

　　1、紅薯去皮洗淨，切小塊;小米泡發洗淨。

　　2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。

　　3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可。

　　番薯粥的做法【3】

　　材料

　　食材：紅薯1根、芥菜2棵、雞腿肉100克、大米1杯

　　調料：鹽2克、料酒5克、生抽5克、白胡椒粉適量

　　做法

　　1、先將大米放到鍋裡，加入水煮成粥。

　　2、紅薯去皮切大塊，放到粥裡煮10分鐘成紅薯粥。

　　3、芥菜洗淨備用。

　　4、雞肉切成細條，加入料酒、生抽、白胡椒粉醃製10分鐘。

　　5、把醃好的雞肉放到紅薯粥裡煮熟，最後加切成碎的芥菜就可以了。

　　小訣竅

　　1、紅薯切塊後要用清水浸泡以防氧化。

　　2、煮粥最好用砂鍋小火慢煮。

　　3、芥菜最後放，變色即可，煮太久的芥菜會變黃，而且也會失了獨特的風味。

　　番薯粥的做法【4】

　　材料

　　紅薯，玉米片

　　做法

　　1.紅薯***我們這裡叫山藥***煮熟以後晒乾的條，超市裡就有的賣。把它洗淨後用清水泡一會兒。

　　2.先用小火煮紅薯條，等紅薯條略軟後放進去玉米片，然後用一點水把玉米麵攪成糊，緩緩地倒進鍋裡，不停地攪拌，再煮一會兒就好了。

　　紅薯粥做法