演講時的緊張心理原因和表現

　　絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。今天小編給大家分享一些講時的緊張心理原因和表現的知識，希望對大家有所幫助。

　　一、演講時產生緊張的心理的原因

　　美國散文家及詩人愛默森說過：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”80年代，美國曾進行過這樣一次有趣的試驗，其題目是：“你最害怕的是什麼?”測驗的結果竟然是“死亡”屈居第二，而“當眾演講”卻赫然名列榜首。可見，演講在大多數人的心目中，是一件非常可怕的事。那麼，造成這種恐懼的原因有哪些呢?

　　1.思想認識方面造成的自卑心理

　　演講者只看到別的演講者的長處，而不能正確認識自己的價值，從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時，這種心理就表現得尤為強烈，總覺得自己說出話會貽笑大方，以致訥訥而不能成言。

　　2.不習慣當眾說話

　　每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用讚許的眼光來看待自己，用較高的標準來評價自己。而對大多數人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種複雜而多變的環境，他不能及時調整，準確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場感便油然而生。

　　3.缺乏必要的準備

　　這裡的準備，指主客觀兩方面的準備。主觀上，上臺之前，沒有仔細推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設計，對於上臺後的成功與否沒把握，走上講臺自然會心虛，進而導致怯場。一旦某句話沒講好，某個動作沒做好，或某個地方忘了臺詞，就會使這種緊張心理加劇。客觀上，事先沒有熟悉客觀環境，對會場大小、聽眾的人數、發言的次序、講臺佈置氣氛等不瞭解，一上臺感到陌生，隨之會產生緊張感。

　　4.身體狀況不佳

　　不好的身體會分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。

　　二、演講緊張的表現

　　Hands inpockets 手放在口袋裡

　　Increasedblinking of the eyes 眨眼次數過多;

　　Failure tomake eye contact害怕眼神的接觸;

　　Lickingand biting of the lips 舔嘴脣和史嘴脣;

　　Fingertapping 敲叩手指;

　　Fast,jerky gestures 手勢又急又快;

　　Crackingvoices 粗啞的聲音

　　Increasedrate of speech 講話速度加快;

　　Clearingof the throat 清嗓子;

　　Buttocksclamped tightly together 臀部崩得緊緊的;

　　下面給大家分享一下如何克服緊張：

　　演講者應認識到緊張感是演講中的一種自然現象。絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此，演講者應該有一個清醒的認識，明確告訴自己：演講的緊張心理的產生是必然的，但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經驗，不管他們取得過怎樣的輝煌，但每當站在起跑線上準備起跑時，緊張感總會伴隨著他們。並且實驗已經證實：適度的緊張感有助於運動員的成功。從這個角度講，適度的緊張感對演講者也有益而無害，因為它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。