孕婦夏天吃點什麼東西好

　　孕期是非常特殊的，懷孕也是每個女人都必須經歷的事情，很多的孕婦都不知道孕期該吃些什麼?接下來便和小編一起來閱讀以下的內容吧，希望對你有所幫助!

　　孕婦夏天適合吃什麼食物

　　要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

　　少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。為防便祕，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

　　孕婦夏天安胎吃點什麼飲食好

　　菠菜煎豆腐

　　材料

　　菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

　　做法

　　鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。

　　羊肝菠菜湯

　　材料

　　鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量。

　　做法

　　鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝;稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味;再次燒滾即可出鍋。

　　炒素蟹粉

　　材料

　　水發冬菇15克、熟紅蘿蔔12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克;白糖、精鹽、米醋、姜未、味精各適量。

　　做法

　　1***熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥;鮮筍斬細;綠葉菜和水發冬菇切成絲。

　　2***炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒;炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒;最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

　　京蔥炒肚絲

　　原料

　　豬肚1個、番茄1個、京蔥1條、紅椒2個、白芝麻少許、蒜茸少許、食鹽1茶匙、胡椒粉少許、白醋、蠔油2湯匙、滷料1包、生粉1茶匙、花生油1湯匙

　　做法

　　1***豬肚用生粉、白醋搓洗乾淨;番茄切瓣圍於碟邊;京蔥切絲;紅椒切絲;起鍋注入適量清水，放八滷料、豬肚煮1 5分鐘至熟，撈出晾涼切絲。

　　2***爆香紅椒絲、蒜茸，放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蠔油調味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

　　孕婦夏天吃什麼食譜好

　　八寶粥

　　材料

　　主料：糯米150克，桃脯15克，蜜棗25克，糖蓮子25克，杏脯25克，冬瓜條25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花醬各適量。

　　做法

　　1、將冬瓜條切丁。將山楂糕切丁。

　　2、將糯米淘洗乾淨。

　　3、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　功效

　　此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽。

　　青椒炒牛肚

　　材料

　　青紅椒，熟牛肚。

　　做法

　　1、將牛肚切絲，青紅椒切絲洗淨。

　　2、鍋中底油，油熱放蔥姜爆香，下入青紅椒絲略炒。

　　3、然後倒入牛肚，烹料酒，加醬油，鹽，炒勻出鍋即成。

　　4、青椒牛肚這道菜不能加湯，一定要大火快炒，才能出來幹香味。

　　橘子涼拌蔬菜

　　材料

　　主料：橘子50克，圓白菜20克，綠豆芽20克，裙帶菜***幹***10克。

　　調料：香油3克，醬油1克。

　　做法

　　1.將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝乾。

　　2.將高麗菜***圓白菜***切成細絲，豆芽菜***綠豆芽***去根鬚，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝乾水分。

　　3.將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。

　　蓮子糯米粥

　　材料

　　主料：蓮子50克，糯米100克，白糖。

　　做法

　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。

　　2、把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。

　　3、將煮鍋鞀淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　功效

　　補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，常食可以養胎，防止習慣性流產。

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