高爾夫運動鍛鍊的技巧方法

　　五個方法徹底根治從外側下杆

　　作為高差點球友最常見的錯誤之一：從外側下杆***也稱為Outside in***，一直都是困擾很多人的難題。而這種錯誤往往會導致大家打出右曲球，並且會出現擊球無力、損失距離的情況。

　　我們首先要知道正確的下杆軌跡應該是從內側下杆擊球，那麼想要糾正從外側下杆，做到正確的下杆軌跡，有五個練習方法可以幫助到大家。

　　高爾夫根治從外側下杆【單手揮杆】

　　從外側下杆有很大一部分原因是由於上杆頂點與下杆之間的轉換所造成的。當我們到達上杆頂點時應以較為扁平的平面下杆，而不是陡直的下杆，如果過於陡直就容易造成從外側下杆。

　　如果過於陡直就容易造成從外側下杆

　　那麼，我們就可以通過只使用右臂來進行揮杆，這樣會讓身體來帶動整個下杆，並迫使自己從內側下杆。

　　高爾夫根治從外側下杆【左膝略微彎曲】

　　如果我們在下杆時挺直左腿就容易讓球杆揮向目標線外側，事實上大多數職業球員都會在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。

　　保持左膝微微彎曲可以讓我們更好的從內側下杆。

　　高爾夫根治從外側下杆【杆頭前端擊球】

　　當我們正常的瞄球並且完成上杆動作之後，在下杆時想象著要用杆頭的前端進行擊球，哪怕用前段擊到球也沒有關係，這只是一種讓你練習從內側擊球的方法。

　　這樣做的話會讓你在下杆時揮向內側，而不是外側。

　　這樣做的話會讓你在下杆時揮向內側，而不是外側

　　高爾夫根治從外側下杆【打出左曲球】

　　一般從外側下杆較多的是打出右曲球，那麼我們就可以通過打左曲球的方式進行糾正。

　　首先要採用的是較為強勢的握杆，然後在上杆時讓左前臂向右轉動，而在下杆時讓左前臂和左手向左轉動，擊球瞬間杆面處於關閉的狀態，如此就會打出左曲球。

　　但是要打出這樣的左曲球就必須要讓自己從內側下杆，當能熟練打出左曲球之後，從外側下杆的毛病就徹底糾正過來了。

　　下面所要做的就是改正左曲，那相對來說就會簡單的多了。

　　高爾夫根治從外側下杆【頭部向後】

　　當我們下杆時，如果頭部向前運動***目標線方向***就會造成從外側下杆。有時候告訴自己保持頭部不動，效果卻不是很理想。

　　有一個方法可以讓你做到保持頭部穩定，那就是在下杆時告訴自己頭部向後，而不是心裡想著頭部不要向前。試一試這個方法，一定可以幫到你。

　　持續練習這五個方法一定可以讓你改善從外側下杆的錯誤，從而做到從內側下杆打出直球或者小左曲球。