治療老年人失眠的有效偏方

　　老年人失眠危害多，老年人失眠會導致記憶力減退，身體免疫力減弱等情況。那麼，老年人失眠怎麼治療?老年人失眠的治療偏方有哪些?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　老年人失眠治療偏方

　　老年人失眠危害多，老年人失眠會導致記憶力減退，身體免疫力減弱，嚴重會引起老年痴呆症，所以老年人失眠了需要重視治療。

　　老年人失眠沒有什麼權威的治療方法。有些偏方甚至都能起到良好的治療效果，醫學證明，飲食調理對失眠能起到很好的治療效果，沒有副作用，也可以幫助老年人安心入眠。下面我們介紹一些常有效的老年人失眠治療偏方。

　　1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　2.臨睡前吃個蘋果，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。

　　4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

　　5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。

　　6.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮靜安神功能，有一定的催眠療效。

　　7.經常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米***粟米***熬粥，有令人入睡的療效。

　　8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。

　　治老年人失眠的7大食療偏方

　　二仁粥

　　原料：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。

　　做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

　　桂圓蓮子粥

　　原料：取桂圓肉***龍眼肉20克***，蓮子30克，大米100克。取桂圓肉***龍眼肉20克***

　　做法：將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

　　百合紅棗粥

　　原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。

　　做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

　　生地黃粥

　　原料：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。

　　做法：先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

　　竹瀝粥

　　原料：竹瀝水20克***藥店有售***，小米100克。

　　做法：先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。

　　龍膽草粥

　　原料：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。

　　做法：先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結，屬於肝鬱化火者。

　　柏棗雙仁粥

　　原料：取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。

　　做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

　　老年人失眠怎樣調理

　　1、心理調節

　　老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量,在夜晚來臨時就非常的焦躁不安,認為這又將是一個不眠夜,所以患者會產生一種懼怕心理,在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。

　　2、食物調節

　　酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解鬱、安神的功效,首烏和桑葚有滋補肝腎之效,可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。

　　3、移情治療

　　享受陽光和運動的美好,能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實、積極,這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時,不用花錢自己動手就能辦到的方法。

　　4、藥物治療

　　西藥抗老年人失眠,以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理,有著起效快,見效顯著,副作用明顯的特點。而中藥標本兼治,溫和調理,綠色安全,但是見效較慢。因此醫生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上,還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

　　5、加強身體鍛鍊

　　經常失眠、多夢的老人可以適當在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運動,這些活動是適中,更適合老人。加強體育鍛煉,不僅可以讓老人有一個健康的身體,還可以放鬆一下老人的身心,讓老人可以睡當你晚上睡覺到早晨。

　　6、注意日常飲食

　　在正常時期,經常失眠、多夢等老人們不應該喝太多的茶、咖啡、酒精和吸菸,這些食物對人體有興奮作用,尤其是如果它是吃在晚上,對人的影響是很大的。此外,不要吃太飽,晚上睡覺之前吃晚飯或點心時間是最好的距離睡一個多小時,飽脹的感覺會讓人感到不舒服,影響睡眠。

　　7、規律作息時間

　　許多老人們會很早就上床睡覺在晚上,有時候睡不著,還是想早點上床睡覺,然後當他們早上醒來,睡不著了,容易打瞌睡當我在白天,焦慮,精神狀態不是很好。所以老人也必須形成一個規律的作息時間,晚上,不要這麼早睡覺,你可以和我的家人看電視,或者看報紙,等待睡去睡時,它不僅會減少這種現象的失眠、老人不會醒來的太早,從而影響第二天的精神狀態。

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