雨水節氣怎麼養肝的方法

　　雨水節氣，天氣多變，人們很容易感覺到身體多多少少有些不適，這個時候養生就顯得尤為重要了。其實雨水時節養生，首先要養肝護肝，那麼這個時節裡有什麼比較好的養肝的食物嗎?就讓我們一起來了解一下吧。

　　一、雨水節氣應當喝花茶，最好是喝菊花茶

　　菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

　　除了喝之外，用菊花茶薰眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。

　　做法

　　把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣薰眼睛，薰完之後再喝，一點也不浪費。

　　黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，薰眼要選杭菊。

　　睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能。

　　普洱茶的作用是養脾的，對消化系統最有益，可在晚上睡眠的時候用來保養消化系統。

　　注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當水飲，而是用來調節肝功能。

　　二、雨水之有肝炎的患者，一定要吃的東西叫猴頭菇

　　猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外，木耳也是很好的養肝食物。木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

　　做法

　　1.猴頭菇用開水浸泡，反覆沖洗後，剪去根部，再換溫水加適量鹼泡發，直到酥軟，撈出，再漂洗乾淨鹼性，瀝乾水。

　　2.銀耳用水浸透，洗淨，與猴頭菇一起放入鍋內，加入冰糖，燉熟喝湯。

　　晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。

　　三、雨水之養好血才能護好肝

　　肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養，通過血液迴圈，將營養物質運達全身，補給我們的身體。

　　一天怎麼吃最養血

　　早晨吃番茄，中午吃紅棗，晚上吃豬肝***或者牛肝、羊肝***和菠菜。

　　每天早晨吃一個生番茄***不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的***，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養血有益。

　　中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。

　　搓手心是好用的養血保肝法

　　方法

　　兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。

　　早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是雨水節氣養生的一個不錯的保健法。

　　從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

　　雨水之想要養肝還必須要注意

　　1、少喝酒

　　白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

　　2、平心靜氣

　　保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大夥兒要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。

　　結語：雨水時節是步入春天的第二個時節，春季是一年的開始，一定要保護好身體健康，不能輕易大動肝火，很容易傷肝的哦。今天小編和大家分享了一些雨水時節的養肝小竅門，希望能幫助到大家。