拉肚子能喝酸奶嗎

　　酸奶營養豐富，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那麼，?下面由小編為大家整理拉肚子能不能喝酸奶的資料，希望大家喜歡!

　　拉肚子能不能喝酸奶

　　如果拉肚子不是很嚴重的話，是可以喝酸奶的。因為酸奶有一定的抑制腸道細菌的作用。如果拉肚子嚴重的話，還是不要喝的好。因為酸奶中的蛋白質可能會加重胃腸道的負擔，不僅對拉肚子沒有作用，而且還會有加重拉肚子的跡象。

　　?喝太涼的酸奶可能會引起拉肚子或肚子痛。因為乳製品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是經小腸乳糖酶分解，然後被吸收掉了。

　　但是如果有乳糖不耐受症的朋友身體裡就缺少乳糖酶，乳糖到達下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起拉肚子的。

　　如果拉肚子，腸道內的菌群出現了紊亂，酸奶中本身含有大量的乳酸菌，吃了還是會引起菌群紊亂的。所以建議拉肚子不要喝酸奶，等不拉了再喝。

　　酸奶什麼時候喝最好

　　1、早上喝酸奶吸收營養

　　早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

　　2、飯後兩小時喝酸奶

　　飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。

　　3、晚上喝酸奶補鈣

　　據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　什麼人不宜喝酸奶

　　1、糖尿病人

　　有醫學指明，糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情!

　　2、動脈粥樣硬化病人

　　這個的道理和上面的一樣，只不過動脈粥樣硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!

　　3、腸胃病人

　　酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大!

　　4、牙齒不健康的人

　　有研究表明，酸奶的成分中有對牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那麼你的牙齒很可能腐蝕掉!

　　5、老人

　　老人的忌口較多，其中酸奶不宜多喝，如果要喝牛奶，選用老人專用牛奶為好!

　　6、癌症病人

　　癌症病人適宜多喝茶，不宜喝酸奶，這基本上算是常識了!

　　7、瘦弱的人

　　瘦弱的人身體機能一般不太好，尤其是腸胃，而酸奶對腸胃病患者有不良影響，所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!