小兒便祕吃什麼好緩解的食物有哪些

　　小兒大便乾硬，排便時哭鬧費力，次數較常明顯 減少，有時2～3天甚至6～7天排便一次，即為便祕。這是家長怎麼辦呢?下面小編整理了小兒便祕宜吃的食物及食譜，一起來了解吧。

　　治療小兒便祕的食物

　　一：紅薯粥

　　原料：新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。

　　製作：將紅薯***以紅皮黃心者為好***洗淨，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

　　特點：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

　　溫馨提示：紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血，酒積熱血，溼熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多，其所含蛋白質比大米、白麵為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便祕結吃上幾次即可好轉。

　　小兒便祕食譜二：杏仁芝麻粥

　　原料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量

　　調料：冰糖適量

　　製作方法：

　　1、將黑芝麻、杏仁、大米洗淨，泡在水裡，浸脹後撈出備用。

　　2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然後用小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。

　　適合人群：1歲以上的寶寶

　　營養成分：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便祕療效顯著。黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便祕症狀，媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。

　　小兒便祕食譜三：蜂蜜土豆汁

　　原料：土豆2個

　　調料：蜂蜜適量

　　製作方法：

　　1、把土豆去皮洗淨，切碎備用。

　　2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁，將榨好的土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　溫馨提示：土豆能健脾和胃、通利大便，適宜於脾胃虛弱便祕的小兒食用。

　　食用方法：每天一次，每次兩勺，空腹食用。

　　治療小兒便祕的七種食療

　　***1***菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　***2***蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁***或榨汁機取汁***，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　***3***松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　***4***每日早晚空腹食蘋果半個～1個。

　　***5***番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中 攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　***6***黃豆皮100克，水煎服，日3次。

　　***7***蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

　　小兒便祕對寶寶有什麼樣的危險

　　1. 糞便擦傷腸黏膜，引起小兒排便時肛門疼痛，可表現為糞便表面附少量血或黏液。

　　2. 引起小兒肛裂、痔瘡。

　　3. 腸道菌群平衡被打亂，導致腸道的免疫力下降。

　　4. 由於大便在腸道內停留時間長，有毒物質濃度增加，易引起過敏。