在學校怎樣減肥

　　學生上學的目的就是為了學知識，但是，孩子不能整天坐著。整天坐著的孩子對身體不好，而且容易長胖。現在，中國青少年的肥胖症，確實是困擾著孩子和家庭。那麼，學生呢?

　　在學校減肥方法一：晨跑或晨操

　　對於學生來講，都不喜歡早晨起來跑步，或者是作操，實際上，這種認知是錯誤的。對於學生來講，早晨進行如此簡單的體育鍛煉是再好不過的了。因為這樣做，可以讓你全身的生理機能得到啟用，也會讓你的呼吸變得暢快。這種也可以讓你保持苗條的身體。當然，肥胖的孩子也可以因此而減肥，雖然緩慢，但是很健康。

　　在學校減肥方法二：喝水

　　對於學生來講，保持充足的水分也是很關鍵的，這樣不僅可以利於排毒，而且也會讓自己的身體保持活躍及苗條。許多同學不喜歡喝水，覺得喝了水後，要上廁所，而且身體也會變得浮腫。其實不然，如果你正確地喝水了，那麼你不僅能保持好的身體機理，而且也會有助於減肥的。正確的喝水，是指喝開水或者是礦泉水，而不是那些飲料類的。記得。

　　在學校減肥方法三：原地跑

　　學生上學的時候，哪裡有時間出去跑步，或者是運動減肥。不，不是這樣的，同學們寧可選擇下課在教室裡和同學們瞎聊，也不願意站起來，找一個沒有人的地方，或者是站起來，一邊和同學聊，一邊在原地以跑步的方式鍛鍊，如果你堅持每天都用這樣的方式練習，那麼，你不僅會讓自己的身體健康，而且也會達到減肥的效果哦。

　　在學校減肥方法四：爬樓梯

　　健康和減肥專家都指出，爬樓梯是減肥的好辦法。對於學生來講，也是如此。不要固定地待在教室裡，而是等下課了後，去爬爬樓梯，運動運動也是極好的事。這樣，不僅可以減肥，而且也會讓你鍛煉出肌肉來。不要刻意地去做一些特殊的動作，就如平時爬樓梯是一樣的方式。這種運動，適合那些屁股大的女生運用。

　　在學校減肥方法五：搓鹽

　　這種方法對學生來講，也是適合的。只不過，因為學校洗澡的次數不多，搓鹽也正好是一個禮拜一次。等你洗澡的時候，記得買袋鹽使用。在溫水裡沖洗自己的全身，然後全身塗滿鹽，然後輕輕地用手按摩你的面板，至到感覺到面板有發熱就好，而且出現紅色為止。一般堅持按摩五到八分鐘就可以了。然後再用溫水把鹽充洗掉就可以了。有減肥的效果哦。

　　在學校減肥方法六：步行

　　如果你家離學校不遠或者是需要辦事而距離不是太遠的時候，請不要藉助交通工具，而是好好地利用自己的雙腿吧。只要你堅持，每天用走路的方式，那也會有減肥的效果的。記得，中午在家裡吃完飯後的半小時，就開始以勻速的方式走去上學，記得不要三心二意地走，而是勻速地走，這樣才會有效果的。

　　在學校減肥方法七：飲食

　　1、零食可以吃，但不能經常吃，每次吃的量也不能太多。筆者建議在宿舍集體看電影的時候，就吃零食，這樣既可以控制吃的次數，全宿舍人分零食吃，你也不會吃態度。

　　2、平時我們要養成良好的飲食習慣。筆者建議每天3餐：早餐、午餐和晚餐。多吃菜，當然肉類和蛋類也要吃。每天保持百分之八十五的飽意。

　　3、平時我們還要多吃水果，多喝水。有助於排洩。