夏季安全旅遊的方法很有效

　　旅遊安全問題是影響青年旅遊的一個重要方面,旅遊事故的防範與旅遊安全的保障對於青年旅遊來說尤為重要，夏季安全旅遊的方法有哪些的呢?本文是小編整理夏季安全旅遊的方法的資料，僅供參考。

　　夏季安全旅遊的方法

　　衣著

　　外出時應該選擇穿棉、麻、絲類等利於排汗的衣物，不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱。

　　另外，出門時要準備好防晒用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜。

　　飲食

　　盛夏出行，一定要每天喝足2升水，如果出汗過多，還要增加飲水量，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。飲食上，應該少食用辛辣食品和高蛋白的食物，可以儘量以清淡飲食為主，多吃清菜、水果。

　　不要在外吃一些腐敗的食物水果，以防食物中毒，或拉肚子。以防萬一，隨行要帶一些治拉肚子的藥。

　　出行

　　首先，爸爸媽媽們帶著孩子到戶外，應該避開正午時刻。此時太陽光最強，溫度也最高。參觀景點時儘量選擇早些出門，並且多休息，不要在戶外逗留太久。

　　如果戶外長時間逗留戶外，覺得高溫難耐。可以用涼水衝手腕，每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。

　　睡眠

　　夏季晝長夜短，加之旅行行程匆忙，常常難以保證睡眠質量。然而，睡眠不足會造成精神萎靡，容易誘發中暑，即使旅途奔波，也要保證每天8小時睡眠，睡眠時間儘量控制在晚上22點睡覺，第二天6點起床。

　　有時防晒裝備差，也會增加中暑的機會。所以給寶寶挑選防晒裝備，麻麻需要多走心!

　　夏季外出防暑小貼士

　　遮陽傘的挑選：

　　看材質 尼龍質地、傘面不透光的為最佳;深色的傘更防紫外線;防晒傘也有防晒指數;傘面積要大;撐傘姿勢有講究 肩扛遮陽傘效果差;

　　兒童防晒帽的選擇：

　　給孩子買防晒帽不僅要看款式是否合理，往往還要看材質是否安全，是否能確實阻擋紫外線等。正規廠家兒童防晒帽採用100%有機棉製成，符合A類嬰幼兒服裝安全等級標準，其面料的紫外線防護係數UPF可達40+，能阻擋95%有害紫外線。

　　另外，可選擇帽子本身的設計很用心，不對稱的寬帽簷設計，能有效遮蔽孩子的臉頰和脖頸，給孩子更多保護。

　　夏季外出旅遊安全須知

　　要走不要跳

　　三步並作兩步走或蹦蹦跳跳，會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

　　快去慢返

　　上午出遊的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。

　　走階不走坡

　　上下山時儘量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。

　　要勻不要急

　　勻速行走最省體力，而且有利於保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　走硬不走軟

　　在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、溼地等軟地面行走更省勁和安全。

　　避滑就澀

　　寧可繞點路從較澀草坡走，也不走滑又危險的沙石坡，以求安全。