游泳後面板瘙癢的原因

　　夏季炎炎，游泳是很多朋友都非常熱衷的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且在水中也可以涼快涼快。不少人在游泳後都發現面板瘙癢，這是什麼原因導致的呢?

　　游泳後面板瘙癢什麼原因

　　1、面板對氯氣過敏

　　根據國家有關標準,泳池內遊離餘氯濃度一般在0.3毫克至0.5毫克/升,過低起不到消毒作用,過高則對面板傷害大。如果面板對氯氣過敏,那麼游泳後面板就可能出現紅疙瘩發癢。

　　2、水質不合格引起

　　由於泳池對所有顧客開放,雖然標註有面板病者不能進入,但是很難杜絕。部分有真菌性面板病的人進入泳池後,會通過泳池的水直接將病菌傳染給其他人。 而許多泳池的水又長時間未更換,日常清理也僅靠投放消毒藥物及打撈漂浮物。因此水質得不到保證,面板長時間浸泡就容易過敏起紅疙瘩。

　　游泳後面板瘙癢怎麼辦

　　如果是過敏導致的,請及時服用抗敏類的藥物,一般情況下,吃1-2次左右就會收到很明顯的效果。

　　如果是被髒汙的池水弄到破損面板,導致面板感染髮癢的,建議在立刻洗澡的基礎上,使用酒精和碘酒聯合消毒,最好使用一些抗生素塗抹傷口,確保不經意不感染惡化。

　　如果只是單純的出現小紅點點或者瘙癢,一般是因為水質問題導致的,本身傷害性不大,對面板加強清洗,消毒,並塗抹蘆薈膠即可。

　　游泳後要吃什麼

　　1、游泳前

　　游泳之前吃東西的原則是:選擇體積小、易消化和能量高的食物,並且至少在游泳前1小時吃,因為剛吃完東西,全身的血液會流向胃幫助消化,如果這時下水游泳,全身的血液就會強行流向四肢,這樣供給胃的血液就少了,吃下去的東西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。少吃一點,胃部會有舒適感,運動時,不會感到飢餓,同時,運動加快血液迴圈,胃蠕動也加快,胃部有少量食物,不會因此而產生不適。游泳前1～1.5小時,可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料,吃一點巧克力,乳酪,麵包。餅乾也是很好的選擇,如果經濟條件允許,能量高,體積小的能量棒是最好的選擇。

　　2、游泳後

　　游泳之後,要選擇易消化的食物,如蔬菜,米飯等,但是一定不能過量。由於游泳後有強烈的飢餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西,這樣就容易造成能量過剩,反而易引起發胖。如果你正在減肥,那麼你攝入的熱量一定要小於消耗的熱量,如果還感到餓,就吃些蔬菜瓜果充飢吧。