籃球控衛過人技巧

General 更新 2024年11月21日

  籃球控球后衛的身高基本不會很高,所以想要得分就需要快速過人。下面是小編給大家整理的,供大家參閱!

  籃球控衛突破過人技巧

  練好紮實的運球基本功。

  想在突破時執行自如,應該先練練運球的基本功,應該會粘球,不能運著運著球丟了,或者砸到腿上。在運球時,基本的是不要運過腰部;應該稍微蹲一蹲,降低身體重心;運球時身體上身微微彎曲。

  掌握好運球的快慢。

  在運球時,想變化節奏,就應該在運球速度上下功夫,如果對方防守很緊,可以先慢慢的運球,比如胯下交叉運球,待對方有所鬆懈,可以嘗試著加快速度,比如突然向右加速運球,這時對方趕緊補防過來,我們再收回籃球,然後再加速向右側突破,往往讓對方防不及防了。

  看準防守的空當。

  防守時,都會有空當的,所以我們運球時應該仔細觀察觀察,不要只是低頭看球,應該放開視野。當有了空當,比如籃下錯位,可以嘗試突破了,我們可以迅速提起速度,果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節奏,一般防守者很難更近了。當然如果碰到補防的,我們可以突破分球了

  兩手交替運球。

  在突破時,準備變化節奏,需要兩手交替運球,不要總是用一隻手,這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球,來迷惑對手,不讓其知道你準備在哪一側突破。兩手可以很快的變化節奏,比如習慣用左手的,可以右手慢拍球,左手快速拍球突破。

  利用假動作進行晃動。

  在突破時,想變化節奏,利用假動作進行晃動非常有效的,比如準備在右側突破,我們可以假裝傾向於向左側加速,這時突然收住籃球,然後變向向右側突破了,動作很快的往往能把防守人晃倒了。

  注意不要翻手腕。

  在進行突破分球,變化節奏時,不要翻手腕,這是一些打球者經常忽略的一個違例情況,主要是變向速度太快,手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意,拍籃球時要儘量讓手掌向下,不要養成翻手的習慣,儘量保持好手型,不要讓手傾斜了。

  籃球控衛胯下運球過人的方法

  掌握好基本姿勢

  胯下運球的前提是擺好姿勢,兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下,差不多和半蹲的一樣。上身要挺直,不要低頭。

  把握好籃球的落點

  胯下運球時籃球的落點要合適,應該在大腿的正下方,偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上,或者跑到一邊去了,容易發生失誤。

  拍球通過胯下要力度均勻

  胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。適當的力度最好,練好之後再加快速度,剛開始練習不能著急。

  胯下運球避免手託球

  在胯下運球時,左右手要來回倒球,如果平常的習慣不好,一隻手容易把籃球托起,只要手心朝上就是託球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

  胯下運球要多加練習

  想練好胯下運球,必須有持之以恆的精神,需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習,效果不錯。

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