籃球運球技巧有哪些

　　運球，是籃球運動中的一項基本功。那麼呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　籃球運球技巧

　　1首先得增加球感，就需要反覆的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球。

　　2曲線運球，訓練自己對球的掌握，很多人在運球的時候不自然球就會脫離手，多訓練曲線，有利於控球，在訓練時記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點要控制好，不然會飛出去，就這樣多訓練，對球的掌控會越來越熟料，對於過人技巧也打好了基礎。場地一定要選擇不滑的，不然易受傷。

　　3胯下運球，雙腳張開，放低重心，左手跨下運球，球彈背後的右邊，然後右手在背後接住球帶到前方，球彈起到背後的左面，接著左接球反覆這一動作。這樣運球既能鍛鍊對球的掌控力，也為過人技巧打下基礎，可以反覆多加練習。

　　4原地低手控球運動，雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高於腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來感覺球增強球感。

　　5持球環頸，持球於頸一側，將球由後頸傳遞到另一手，動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動作，目的傳接球要領。

　　籃球投籃技巧有哪些

　　1要注意持球方法、瞄籃點、協呼叫力、出手的角度與速度、球的旋轉、投籃弧線和入籃角度。而在比賽中，影響投籃命中率的因素是多方面的，比如體能狀況、投籃技術、投籃時機。

　　2在投籃時，持球手五指要自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手之前手對球發生作用的最後部位，非常重要。

　　3用掌根以上部位接觸球，增大手對球的接觸面積，另一手只扶球。

　　4投籃手的食指和中指一定要正對者籃圈，不要用肘關節正對籃圈，否則動作就會十分的僵硬，籃球重心的投影點落在食指、中指指根之間，手腕後仰。

　　5球出手時，手腕要前屈，用指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。

　　6若在籃球投籃技術動作的教學訓練中能合理地利用手指、手腕及手臂與投藍效果的關係指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的訓練可以在短時間內獲得成功。這種教學方法同樣適用於各層次的籃球運動員，對於初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。