預防疲勞駕駛的實用技巧

General 更新 2024年12月23日

  長途行車駕駛員很容易產生疲勞,往往會感到精神疲倦,視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍,尤其是午後行車極易瞌睡,甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象。那麼有什麼技巧可以幫助我們預防疲勞駕駛呢?跟著小編一起來看看吧。

  

  1、 立刻停車休息。這是最有效的預防疲勞駕駛的方法,在開車過程中如果感到疲倦,最好就是找一個能夠安全停車的地方,停車休息。需要注意的是,停車休息時,一定要注意車輛的停車位置,高速公路請務必停放至服務區,以防後車追尾。普通道路請注意防盜,休息時拉好手剎,建議窗戶微開但空隙不要過大,最好保持手不能深入進來的程度。所有車門需全部落鎖。

  2、 如有急事不能休息,建議稍作停車,拉伸一下身體,小幅度運動一下。有條件的話,用涼水洗一下臉,塗一點風油精或清涼油之類的東西在太陽穴處,並閉目用指尖輕輕按摩太陽穴三分鐘。建議至少停留20分鐘,以緩解疲憊的身體。切勿強行硬撐。

  3、 建議進行主動防禦。據調查研究,致使駕駛員疲勞的因素分為兩種。一種是生理疲勞、一種是心理疲勞。生理疲勞容易發覺,心理疲勞比較隱性,且容易產生公路催眠現象。公路催眠是指在高速公路上連續長時間駕車後,由於有效視野縮小,動態視力下降,速度感減弱,並且周圍環境單調,駕車時不必擔心會車和交叉路口,導致駕駛員大腦活動水平下降而形成“高速催眠”現象。 主要表現有注意力分散,判斷反應遲鈍,甚至打盹。當生理疲勞遇到心理疲勞時,駕駛員就容易出現疲駕。這時強行駕車行駛就非常的容易出現交通事故。據世界權威機構研究,世界特大型交通事故中,六成以上都是駕駛員精力渙散引起的。那麼有沒有一種行之有效的方法可以主動預防疲勞駕駛行為吶。答案是肯定的,記者瞭解到,目前上海有一家公司,利用全球頂尖眼動控制技術,結合國內的實際駕駛現狀,傾力打造了一款高科技疲勞駕駛預警裝置,名叫危險駕駛預警機------護駕寶。該產品通過對人的瞳孔發散情況的一個主動辨別,可以有效的提醒駕駛員的疲勞駕駛及分神駕駛等危險駕駛行為。從而在駕駛員極度危險的最後0.5秒鐘,給予駕駛員及時提醒,從而挽救生命。據瞭解該系統目前已經申請了國家科技發明專利,並近期上市。

  應對疲勞駕駛的訣竅

  1、安排充分而規律的睡眠,20至30歲的人大多需要7小時以上的睡眠,30歲以上的駕駛員則最好保證在8小時以上的睡眠。

  2、如果駕駛員已經感到睏乏或疲倦,則不要再飲酒,哪怕是很少量的。因為酒精是中樞神經的鎮靜劑,會使你感覺更加勞累,並缺乏警覺。

  3、儘量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同,人的睡眠時間並不一致。因為身體是按照一定的節律和模式工作,如果打亂這一節律,將帶來不良影響。

  4、駕車前要觀察自己的狀態,如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強,則千萬不要勉強駕駛,因疲勞將很可能在很短的時間內乘虛而入。

  5、如果感到疲勞,最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時,很多駕駛員有午休的習慣,哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

  6、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺,比如將窗戶開啟,強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。

  7、在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。

  容易導致疲勞駕駛的因素

  1、長時間跑高速 而且車少路況好

  “最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛,超過8成的編輯都有過類似經驗。無論是白天還是晚上,都有發生過打瞌睡現象,尤其是碰到路面很好、周邊風景很單調,路上車又特別少等情況時最容易犯困。

  2、在午飯吃飽後開注

  第二受歡迎的情況就比較奇葩了,居然是吃飽午飯後開車,難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解,人在大量進食後為了促進消化,血液會向胃部聚集加大胃部的血液迴圈。這時腦部的血液供應就會減少,這就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。

  3、在習慣的午睡時間開車

  大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在,如果你每天都有在特定時間午睡的習慣,那麼每天到了這個點數你就會犯困,除非有什麼外在的刺激因素助你提神。

  4、前晚上沒睡好或者起太早

  苦逼的小編們經常需要各種早起趕飛機、趕活動,如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話,第二天除非打雞血,要不然肯定會犯困。

  5、吃了帶有安眠成份的藥後開車

  大家都知道生病了就要吃藥然後多休息,為了促使病人更多休息,很多西藥都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服,吃了醫生開的藥後依然開車上路,當藥效上來自然難免會犯困。

  6、長時間在黑暗環境中開車

  在做調查時有3個同事都說會因為黑暗環境而犯困:其中一個的情況是在白天駕駛時,進入到一條很長、光線很暗的隧道內駕駛,時間不長他就會犯困。另外2個的情況一樣,同樣是每天下班開車回家,天開始黑起來時就開始犯困。

  前者有可能是從強光突然長時間進入弱光,對眼球和大腦神經造成的刺激引起的犯困。後者嘛,應該是命中註定一到天黑就想睡覺的人。至於真相,我也不知道。有專家大神給解答一下不?

  7、跑長途時長時間開內迴圈

  這個在很早前就已經寫過了,在車內長期開內迴圈的話,會導致車內缺氧進而導致車內人員大腦缺氧,然後就會產生昏昏欲睡的感覺。所以開車時,大家一定要注意內外迴圈交規使用。

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