關於羽毛球的基本打法

　　羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動，依據參與的人數，可以分為單打與雙打，它們的打法也有些區別，面小編給大家介紹關於羽毛球基本打法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1壓後場底線

　　對羽毛球初學者來說，這是必須掌握的基本打法。它的特點是通過高球把對方拉到後場底線，使得對方回球不到位時大力扣殺或吊網前空擋。這種打法主要以力量制勝對方，也就是較量後場高、吊、殺技術的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線，同時也要有和對方進行後場對抗的能力。

　　2攻四方球控制落點

　　攻四方球是攻擊對方場區的4個角落，以快速和準確的落點，調動對方前後左右奔跑，打亂對方陣腳，待其來不及回中心位置或回球質量較差時，向其空當部位發動進攻。這種打法，要求運動員本身具有快速、靈活的步法，穩健的防守，以及準確控制落點和強有力的進攻能力。

　　3快拉快吊控制網前

　　這是最常用的一種積極主動、快速進攻的打法。它的特點是：以進攻性的平高球快壓對方於後場兩底角，而後突擊吊球或劈殺引對方上網，再迅速上網控制網前，以網前搓球結合推後場底線製造對方回擊的困難，從而創造中後場大力扣殺的機會。它要求運動員有較全面的技術，能攻善守，步法、手法快速靈活，特別是要有較細膩的控制網前的技術。學習者通常在掌握了較全面的技術後使用。

　　4後場下壓，上網搓、推

　　這種打法的特點是在後場通過下壓擊球***扣殺、劈殺或吊球***的進攻技術，快速上網搓或推球取得前場攻勢，使後場、前場的進攻緊密銜接，提高攻擊的威力。

　　5守中反攻

　　這種打法是從運動員身材較矮、但較靈活這個特點出發的。它以防禦為主結合反攻***扣殺、吊球***，這裡包含著讓對方多失誤、自己儘量少失誤的策略思想。怎樣才能讓對方多失誤呢?這要求自己善於控制落點、球路，調動對方在移動中勉強進攻，急於求成出現失誤，或給自己製造反攻的機會。那麼，怎樣又才能使自己儘量少失誤呢?這要求自己有快速靈活的步法，能在場區任何一個角落搶救來球，;守住對方的強攻;同時抓住有利的戰機，進行出擊。

　　打羽毛球的注意事項

　　1.降低羽毛球拍弦的張力***緊度***：較鬆的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。

　　球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。

　　合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。

　　拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　6.若球員較長時間不曾進行此類活動***較劇烈***，那麼，在恢復訓練中，儘量不要劇烈運動，否則，第二天醒來就會感到全身或某些部位痠痛不已。