跆拳道禁擊哪些部位及其訓練方法

　　跆拳道是攻擊力很強的，若是不小心打到對手的關鍵部位，導致對方受重傷就很不好了，那麼跆拳道禁擊哪些部位呢?本文是跆拳道禁擊哪些部位，跆拳道競技訓練方法，希望對大家有幫助!

　　跆拳道禁擊哪些部位

　　跆拳道運動均起源於傳統韓國社會的優雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規定的角度彎下優雅地鞠躬。另一方面，規則要求運動員身上、頭上戴護具，並建議在道服內腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護具並帶護齒作為平衡的一部分，手和腳對於進攻和防守而言同等重要。

　　1、如果說是比賽中的競技跆拳道的話，頭部軀幹都是得分點，如果有效擊打***有擊打聲音，護具位移明顯***則會得分。反之如果擊打別的地方並不會得分，如果不出現ko的情況下最後結果是根據分數定勝負，所以在比賽中在考慮體力的情況下一般都會進行有效的出腿來辦證得分，擊打別的地方是不明智的選擇。

　　2、禁止擊打對方小腹以下部位。禁忌部位腰以下。如果懷著惡意進行比賽的話，一般踢擊下體***襠部***是犯規的行為。

　　3、允許攻擊的部位:軀幹***允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹部位被護胸包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱***、頭部***鎖骨以上的部位只允許用腳的技術攻擊***。

　　4、得分部位是護胸覆蓋的軀幹部位和鎖骨以上的頭頸部位。

　　5、每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊:擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上。用規則允許的身體部位擊打對手，須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。

　　6、軀幹:允許使用拳和腳的技術擊打部位被護具包裹的軀幹部位，禁止攻擊後背脊柱。頭部:允許使用腳的技術擊打鎖骨以上的部位。

　　跆拳道比賽中允許使用的技術

　　拳的技術:緊握拳並使用正拳進行正面攻擊的技術;

　　腳的技術:使用踝關節以下腳的部位進行攻擊的技術。

　　正拳:跆拳道傳統技術中，“正拳”***Pa-run-ju-mok***就是使用緊握的拳正面，迅速、有力地直線攻擊對方軀幹正面的技術。

　　腳的技術:使用踝關節以下腳的部位所進行的攻擊技術是合法的技術，使用踝關節以上腿的部位，如小腿、膝關節等所進行的任何攻擊是被禁止的。使用電子護具的比賽，電子腳套的感應部位由世界跆拳道聯合會決定。

　　競技跆拳道的有關規定

　　1、犯規

　　犯規是跆拳道比賽中的一個重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動失敗。僅僅1個罰分就可左右比賽的勝負。

　　跆拳道犯規分兩種:Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判Kyong-go。另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom，將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格鬥中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手後背，用手猛擊對手的臉部。

　　若同時出現的犯規在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規為準。若選手得分後立即犯規，則其所獲分數可判為無效，如故意摔倒***一種避免受擊打的戰術***。

　　2、擊倒

　　選手被擊倒後裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由於對手發力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續比賽時開始讀秒。

　　一旦出現擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫停”，指示另一方退後，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”，然後裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。

　　若雙方均被擊倒且讀秒至10後無法恢復，則擊倒前得分高者獲勝。頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。

　　3、勝方

　　在除了決賽以外的其他比賽若以平局結束，則分數高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據比賽中雙方表現的主動性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方佔優。若為爭奪金牌的決賽，則雙方進行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回閤中佔優而決定最後的勝方。

　　4、比賽區域

　　比賽區域為大小為12平方米的正方形場地，建於高於地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側平臺的側面略微向地面傾斜。場地內，正中是一個8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。

　　一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區可判為Kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。


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