身體裡有毒素怎麼辦

　　我們每個人身體內部都有很多毒素，如果不能及時排出，就會對身體造成傷害哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　排除身體毒素的方法

　　一、吃白蘿蔔有助於排毒。白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養顏，經常食用白蘿蔔，可以有效的排除我們身體中的毒素。

　　二、吃血旺排毒

　　經常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質。血旺中含有豐富的對人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利於排除體內毒素。

　　三、喝茶排毒

　　喝茶可以利於我們消化，使我們更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使我們身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。

　　四、吃綠豆排毒

　　綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養顏的聖品。

　　五、運動排毒

　　出汗是人體的一種排毒方式，可以進行多種喜歡運動，只要達到讓自己出汗就行。經常的進行各種運動，然後讓自己出汗，這樣的運動更健康。有助於通過面板將體內的毒素排出。

　　日常排毒的禁忌

　　1、禁食

　　李小姐剛剛從日本留學歸來，學會了一種“禁食排毒法”， 從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天後身體出現了虛脫的症狀。

　　對此，專家指出：“事實上，斷食不但不利於排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒溼，導致惡性迴圈，很容易引發各類疾病。”

　　專家指出，斷食是錯誤的，但適當調節飲食習慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實，排毒需要調整的主要是飲食結構，儘量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源於食物的毒素攝入。”

　　2、熬夜

　　許多白領喜歡熬夜。當“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已， 因為大部分排毒器官都會在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會罷工。長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，新陳代謝出現障礙，從而產生各種毒素，出現面色黯淡、口臭、便祕的症狀就不足為奇了。因此，養成好的生活作息習慣，對於毒素的排出有很好的作用。

　　3、久坐

　　現代都市人，特別是白領，常常在辦公桌面前一坐就是一整天， 要出門也是以車代步， 缺少足夠的運動。這些都會使體內的經氣執行不通暢而導致毒素的產生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便祕，使毒素的積累愈發嚴重。

　　4、濫用藥物

　　不少人常常藉助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來一片， 便祕了來一片。可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對於實證有效，而對於虛證則是有害無益。

　　5、盲目“瀉”

　　中醫將人的體質型別大致分為虛、實、熱、寒四種，排毒也要因人而異。

　　“排毒” 的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多依重於“瀉”。但對於那些氣血虛弱的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該補。

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