商用跑步機都有哪些功能

　　不同的跑步機有著不同的功能，因此在選購跑步機的時候要慎重。如今很多人都喜歡使用跑步機健身，效果非常好，那麼你知道跑步機的功能有哪些嗎?跑步機的作用有什麼?以下是小編為你整理的商用跑步機都有的功能介紹，希望能幫到你。

　　商用跑步機都有的功能

　　1、錶盤

　　又叫操控臺，一些資料顯示的小視窗都是錶盤上顯示。還有更多個性化的運動程式等。

　　2、心率感應

　　心率是所以有氧運動中最重要的資料參考。適合的心率會讓鍛鍊更安全，有效。商用跑步機都有心率測試。更專業的可以另配一條polar心率帶。監測資料更加精準。

　　3、減震效果

　　商用跑步機的跑臺厚度與減震系統直接影響著一臺商用跑步機的好壞，影響著對使用者的身體危害程度。

　　4、跑帶面積

　　商用跑步機的跑帶越長，使用者跑步越舒適，跑帶越寬，使用者跑步越安全，總之在跑帶面積大的商用跑步機上跑步不受約束，運動體驗好。

　　5、速度與坡度調節

　　一臺標準的商用跑步機速度範圍應在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不論速度、坡度的增減都是緩慢進行。不應感到明顯的變化。

　　6、前後滾軸

　　商用跑步機連線跑帶的前後滾軸直徑至少8cm，可延長跑帶的使用壽命。

　　7、馬達

　　無可厚非馬達是任何商用跑步機的核心部件，我們稱它是跑步機的心臟，馬達的馬力直接影響商用跑步機的最大承重，一般商用跑步機的馬達在4-8HP，承重不少於180KG。

　　使用跑步機健身注意事項

　　1、跑步機的作用和功能之選用快速啟動模式

　　選擇“減脂模式”的按鍵，跑步機就會強制性的按一定規則運轉，由於初學者運動能力不高，容易出現危險和不必要的負擔;而快速啟動模式可以隨時調整運動強度，很適合初學者選用。

　　2、跑步機的作用和功能之注意身體位置和姿勢

　　要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠後容易被甩出去，結果都不大美妙;當然也不要偏左或偏右。

　　3、跑步機的作用和功能之從走步開始

　　熱身很關鍵，即使是在跑步機上運動，我們也應該做好熱身運動，你可以做一些伸展運動，也可以直接在跑步機上慢走，建議從4-6公里/小時的走步開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走會更多得利用脂肪供能，減脂效果相對更好。

　　4、跑步機的作用和功能之訓練前吃點東西

　　空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛的鍛鍊，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。

　　5、跑步機的作用和功能之慢慢停下來

　　雖然你努力向前邁步，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機有可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況。

　　跑步機保養要點

　　1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。

　　2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即清除。***建議在跑步機下鋪上專用地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。***

　　3.定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有偏移現象。

　　4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。

　　5.定期在跑帶和跑板之間塗抹潤滑油;確保跑帶順滑運轉。

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