正宗蘭州牛肉拉麵的做法

　　牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。你想自己動手做好吃的蘭州拉麵嗎?那麼，現在小編就來分享蘭州牛肉拉麵的正宗做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　製作蘭州牛肉拉麵的準備材料

　　蘭州牛肉拉麵製作過程的步驟

　　1.準備好牛肉和牛骨。

　　2.然後在水裡浸泡四小時。【中途換水】

　　3.將八角 桂皮 香葉 花椒 辣椒 草果 肉蔻 小茴香 丁香 和蔥姜用紗布包好成調料包。

　　4.將牛肉及骨頭下入溫水鍋，等即將要開時撇去浮沫。

　　5.下入調料包大火燒開，轉小火煮至5小時。

　　6.將牛肉撈出晾涼後切成小薄片備用。

　　7.香菜洗淨切成段。

　　8.將麵粉用清水攪拌至無干面。

　　9.再揉和均勻。

　　10.揉成光潤不粘手的麵糰。餳至20分鐘。

　　11.取一塊，餳至好的麵糰搓成條。

　　12.充分拉長。

　　13.兩頭對摺，反覆幾次。

　　14.擀成片，切成條。

　　15.一根 一根拉成麵條。

　　16.入開水鍋中煮熟。

　　17.撈在大碗中。

　　18.澆上牛肉湯。

　　19.加入牛肉片 香菜 。

　　20.根據自己的喜好新增紅油即可。

　　牛肉的營養價值及功效

　　1、補血增強免疫力抗衰老防病防癌

　　2、增長肌肉。

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　3、增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　4、促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　5、補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

　　6、抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。