不同年齡怎麼保養卵巢

　　卵巢就是女性青春的守護神，隨著卵巢的衰老，女性的生理機能開始漸漸變弱，美麗也漸行漸遠。呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　不同年齡階段不同保養方法

　　1、20-35歲

　　這個時候的女性通常卵巢都十分健康，功能也十分完善，這就是為什麼這個時候是女性最年輕也是最有活力的階段。通常情況下卵巢在女性20歲左右會完全發育成熟，因此對於這個年齡階段的女性而言並不需要怎麼特別去養護卵巢，只需要在平時生活中多吃些營養食物即可，這樣便可以保證卵巢對營養的基本需求，從而保證正常功能。

　　20-35歲左右的女性在日常生活中應該多吃些白菜、韭菜、豆芽等食物，除此之外還有瘦肉及各類豆類等。而對於一些過鹹、甜的食物則應該少吃，以免影響卵巢健康。

　　2、35-40歲

　　這個年齡階段的女性之所以要保養卵巢，除了要保證卵巢正常功能之外，同時還要起到延緩衰老以及延緩更年期的目的。尤其是一些已經出現有更年期症狀的女性更要及時養護卵巢功能，常見的症狀有頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸等，還有部分女性在平時生活中還經常會出現有乏力、失眠、腰痛、關節痛等情況。

　　對於這部分女性而言最重要的就是多吃些富含有天然植物雌激素的食物，比如像大豆、苜蓿、芹菜等，除此之外還應該多吃些水果、核桃、松仁、紅薯等食物。

　　3、40歲-45歲

　　這個時候的女性應該特別注意卵巢保養，以此來起到抗衰老的目的。而且這個年齡階段女性的卵巢通常都存在有雌激素分泌減少的情況，因此在平時生活中必須要額外補充雌激素，以此來保護人體健康以及卵巢健康。而且40-45的女性多半都已經進入更年期階段，這個時候如果不注意保養卵巢的話， 不僅會出現各種更年期症狀，甚至還hi誘發婦科疾病。

　　因此這部分女性應該在日常生活中多喝牛奶、豆奶，同時還要注意多吃些魚、蝦等食物。在這些食物中都含有大量豐富的雌激素，可彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　4、45歲之後

　　女性到了45歲之後，這個時候卵巢保養十分有必要，而這個時候的主要目的是安穩度過更年期以及延緩衰老。這個時候的女性應該注意學會調整生活節奏，同時還應該抽時間進行適當的運動和休閒。還要注意隨時保持愉悅的心情以及樂觀的生活態度，這些因素都會直接影響到卵巢的健康。

　　不同年齡階段女性對卵巢保養的方法都是不同的，但唯一相同的就是要多吃些有利於卵巢健康的食物，比如像各種深海魚以及豆類食品、新鮮蔬果等，這類食物都可以為卵巢保駕護航。

　　卵巢保養的具體方法

　　卵巢保養1、做好避孕措施

　　作為女人，首先要保護好自己的身體，現如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由於年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利於卵巢的保養。

　　卵巢保養2、遠離輻射

　　如今，由於電子裝置的逐漸發達，各種電器裝置的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那麼，為了保護卵巢，我們只能儘可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

　　卵巢保養3、痛經時不要吃止痛藥

　　一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。