香蕉純牛奶功效與作用

　　香蕉和牛奶這兩種食物在生活中經常會被人們選擇，而二者單獨食用對人體所產生的好處也是十分之多的，因此，有的人在平時喝牛奶的時候，就會嘗試著將香蕉與牛奶同吃，以期達到更好的滋補作用，那麼，香蕉加牛奶能吃嗎?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1、香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果，但是它的營養價值相當高，香蕉富含蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。香蕉含多種維生素，並且膽固醇低，常吃香蕉能使面板細膩柔美。常用香蕉汁檫臉搓手，可防止面板老化，脫皮，瘙癢，皸裂。

　　2、香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖。香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的面板瘙癢症，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，並促使病症早愈。

　　3、香蕉性寒，體質偏於虛寒者，例如胃寒***口淡胃脹***，虛寒***洩瀉，易暈***，腎炎***也屬虛寒***，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱記憶體放。

　　4、香蕉含β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質。有助消化、防止便祕、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。

　　5、有美容養生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥的肌、使面板保持清爽潤滑，修復細小皺紋。其潤腸通便的作用，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被機體所吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

　　6、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止面板老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的面板瘙癢症，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，並促使病症早愈。有效淡化晒後形成的色素沉澱，使肌膚恢復潤澤亮白，尤其適合外出時使用，使用2-3周後，日晒形成的黑斑就會消失，可美白及收緊肌膚

　　自制方法

　　做法一原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。

　　做法二

　　原料:1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽1.切片香蕉放進碗裡，用叉子搗碎。

　　2.加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發泡。

　　3.可以根據需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然後倒在牛奶裡。

　　香蕉禁忌

　　香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者亦應少吃香蕉，香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱記憶體放。