紅棗的養生功效有什麼

　　紅棗有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效，確實是一種藥食俱佳，適合解饞的零食。下面是小編為大家精心挑選的紅棗的養生功效，希望對大家有所幫助。

　　紅棗的養生功效

　　關於紅棗，大家最為熟知的就是補氣養血的功效。紅棗如果搭配其它不同的食材，或互補，或增進，都可以起到不同的養生功效。

　　紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，再加1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　紅棗熬粥：安神助眠。春季容易心煩氣躁，如果你經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小米一起煮，就可更好地發揮紅棗的安神功效。

　　紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品。

　　紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。

　　紅棗可以降血壓

　　棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

　　棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

　　紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可提高人體的忍耐力。

　　紅棗的食療菜譜

　　紅棗銀耳湯

　　材料：銀耳、紅棗、冰糖;

　　做法：1.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊;

　　2.銀耳與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水;

　　3.大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　功效：止咳潤肺。

　　紅棗煮蛋

　　材料：紅棗、桂圓、雞蛋;

　　做法：1.紅棗加桂圓煲紅糖水;

　　2.到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;

　　3.繼續用小火焐熟雞蛋。

　　功效：紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　小米紅棗粥的功效

　　健脾胃，補虛損，益腎氣;防治消化不良、減少細菌、防流產，能滋陰、能維持生長和生殖力正常、能維持性功、能保持胎兒的正常發育、祛斑美容;抗癌抗癌降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預防骨質疏鬆、防治腦供血不足、防治心血管病、恢復體力、預防膽結石。

　　所以，我們現在應該已經知道了紅棗小米粥的功效有很多，紅棗小米粥不僅能夠健胃補腎，而且還能滋陰，還能去除雀斑，這點對於很多愛美的女性朋友是非常喜歡的。除此之外，紅棗小米粥還具有護肝、降低膽固醇、防治膽結石等功效，所以以後大家可以經常吃點紅棗小米粥。