男人夏季保養肌膚的方法

　　夏季無論是對女人還是對男人而言，好肌膚都是最好的外衣。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　夏季保養方法一、少抽菸喝酒

　　在平時的生活中，經常抽菸喝酒的朋友們要注意了，抽菸喝酒不僅僅是對身體不好，還會使面板暗淡，油光分泌旺盛，容易引發痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那麼你就要少抽菸喝酒了，要養成良好的生活習慣。

　　夏季保養方法二、睡眠

　　下班後終於有了自己的時間，熬夜成了很多男士每日的必修課，對於面板來說這簡直太可怕了，養成良好的作息時間是護膚的第一步。睡眠是影響我們的肌膚的重要因素，睡不好的話就會直接對我們的肌膚產生很大的危害，讓肌膚變的更加鬆弛，更加衰老等。

　　睡眠不足會造成面板失去鮮亮的光澤，也會使面板的細胞迅速老化，加速面板皺紋的出現。白天面板從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞也能使面板更健美。

　　夏季保養方法三、運動

　　保持適量的運動，運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。

　　堅持鍛鍊和健身的男人的肌膚就不會太差，經常健身可以讓我們的 身體毒素有效的排出體外，堅持健身還可以讓我們的身形得到有效的改善。

　　現在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打遊戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動，這樣不但會變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當的運動不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液迴圈，讓人看起來氣色非常好。

　　夏季保養方法四、認真洗臉

　　很多男性朋友們洗臉的時候都很隨便，要麼就是簡單的用水衝一下，要麼就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的髒東西，時間一久毛孔就會堵塞，從而造成痘痘問題。

　　男士跟女士一樣，洗臉需要用洗面奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。

　　夏季保養方法五、磨砂

　　如果男士願意在臉上多下點功夫，不如試試每週使用一次磨砂膏著重清潔T字區***額頭至鼻子間的部位***。

　　清潔完的面板需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使面板清爽舒適。

　　磨砂後塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士面板深層水分和養分，防止面板鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使面板保持光澤有彈性。

　　夏季保養方法六、眼部

　　眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護理眼部的習慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。

　　選擇男士專用的眼霜產品，每天睡覺之前塗抹在眼周，一直堅持會讓你看起來就會比同齡人要年輕很多。

　　夏季保養方法七、爽膚水

　　不要覺得麻煩，洗臉之後一定要使用爽膚水，它不僅可以起到補水的效果，還可以控油、收毛孔和促進血液迴圈，少了這一步，護膚效果會大打折扣。爽膚水大家可以用拍打的方式上，將適量的爽膚水倒入掌心，然後兩隻手輕輕拍打面部，讓面部更好的吸收。拍了爽膚水後，這樣更有利於後面乳液或者面霜的吸收。

　　夏季保養方法八、防晒

　　在夏季，男士大可不必像女性那樣塗上很多層護膚品，男士護膚追求的是清爽透氣。不少人認為，使用美白產品可以使面板變得更白皙。殊不知，防晒才是面板美白的源頭。美白產品的主要作用是抑制黑色素生成，並不能預防和抵禦紫外線對面板的傷害，效果等同於亡羊補牢。只有認真做好防晒工作，才能從源頭上杜絕面板被晒傷和晒黑，使面板一年四季都白皙。

　　所以男士可以選用清爽型的防晒霜，不油膩，會讓臉部感覺清爽，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚水分，給肌膚持久的潤澤感。

　　下面給大家分享一些男性去皺的食物：

　　1、雞蛋

　　研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　2、酸奶

　　去皺多喝酸奶，而低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

　　3、多吃核酸食物

　　核酸是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。研究發現，如果天天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺面板變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。

　　所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。

　　4、棗泥

　　紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對面板有最自然的滋潤、去皺效果，可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

　　5、豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。